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產(chǎn)后女人坐月子需注意什么

編輯:wuyuxi

  二、飲食方面要講究:

  1.少食多餐。

  2、產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶,會(huì)變胖,將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛??梢杂脽_的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi),不加蓋,大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。


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  3、不要吃鹽,生冷的食物,酸的東西也不能吃。

  4、半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果??沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。

  5、半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘?strong>身體無(wú)法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分,結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分,只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。

  6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

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