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孕媽九妙招防早產(chǎn) 生個(gè)健康足月寶寶

編輯:yanjiaxin

  準(zhǔn)媽媽怎樣才能預(yù)防早產(chǎn)

早產(chǎn)發(fā)生如何應(yīng)對(duì)

  ◆改變你每天的活動(dòng)

  懷孕期間,孕婦如果在工作,要注意減輕工作的勞動(dòng)強(qiáng)度,最好是在你懷孕時(shí)調(diào)換部門(mén),從事一些輕體力勞動(dòng)的工作,或者干幾個(gè)月非全日工作。如果在家,擦洗地板、刷墻或其他繁重的家務(wù)活不要做,可以做一些輕巧點(diǎn)的家務(wù)活,如熨燙或折疊衣服,或準(zhǔn)備飯菜等。

  ◆注意休息

  休息對(duì)所有孕婦都是非常重要的,尤其是那些有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦。每天上午和下午坐著時(shí)要抬腳。如果出現(xiàn)早產(chǎn)征兆,應(yīng)左側(cè)臥床休息1小時(shí)。應(yīng)增加休息時(shí)間,但不建議有早產(chǎn)先兆的孕婦長(zhǎng)期臥床,因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床可增加血栓性疾病的發(fā)生。

  ◆戒煙酒

  戒除吸煙、酗酒等不良嗜好,避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒,要保持精神上的愉快。

  ◆孕期攝取合理充足的營(yíng)養(yǎng)

  孕婦要負(fù)擔(dān)母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求,所以一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)意識(shí),飲食要保證熱量,富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食,會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,繼而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良,與早產(chǎn)也有密切關(guān)系。

  ◆運(yùn) 動(dòng)

  慢步、騎自行車(chē)和其他有氧運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)給孕婦帶來(lái)問(wèn)題。如果你感到有征兆,應(yīng)該立刻停止,并且去看你的婦產(chǎn)科醫(yī)生。

  ◆性生活

  孕晚期盡可能避免性交。如果性交時(shí),你有絞痛、攣縮或其他征兆發(fā)生,應(yīng)立即停止性交,并把征兆告訴你的婦產(chǎn)科醫(yī)生。

  ◆孕期注意口腔健康

  育齡期女性常見(jiàn)的口腔疾患是牙周病,口腔厭氧菌感染性牙周病是流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險(xiǎn)因素之一,所以應(yīng)該在孕前就治療口腔疾患。

  ◆避免過(guò)于勞累

  孕晚期最好不要長(zhǎng)途旅行,避免路途顛簸勞累誘發(fā)子宮收縮。如果必須旅行,那么旅行前告訴你的婦產(chǎn)科醫(yī)生你已發(fā)生過(guò)的征兆,而且至少每隔1個(gè)小時(shí)就要站起來(lái)到處走走。

  不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)站立或下蹲;不要到人多擁擠的地方去,以免碰撞到腹部;走路,特別是上、下臺(tái)階時(shí),一定要注意走穩(wěn),避免跌倒。

  ◆預(yù)防感染性疾病

  尤其是生殖道感染。生殖道感染是早產(chǎn)發(fā)生的主要因素之一。因?yàn)樯车栏腥局校?xì)菌及其產(chǎn)生的毒素可侵入絨毛膜羊膜,進(jìn)而刺激蛻膜細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞毒素和前列腺素,引起早產(chǎn)發(fā)生。所以,孕期應(yīng)該加強(qiáng)會(huì)陰部清潔保健,穿棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲,不亂用清潔液。使用清潔液不合理,反而引起感染。

  有陰道分泌物增多或氣味異常,外陰瘙癢或燒灼感等癥狀的孕婦,以及有高危因素的孕婦應(yīng)在產(chǎn)科門(mén)診進(jìn)行陰道和宮頸分泌物的檢測(cè)或者培養(yǎng),如果證實(shí)存在感染,則應(yīng)該在產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)不同的病原體選用敏感的抗生素抗感染治療。

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