坐月子需要注意些什么？產(chǎn)后新媽咪會遇到哪些問題呢？

　　坐月子禁忌

　　月子里不能洗澡、洗頭

　　大家都生一個寶寶，對媽媽和對孩子都比較關(guān)注，很多老人在媽媽生完孩子以后，不讓在一個月之內(nèi)洗澡，其實這個觀念是有一定誤區(qū)的。

產(chǎn)后新媽媽保健的注意事項

　　我們臨床上稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，包括形態(tài)和功能，這個時間一般規(guī)定為六周。

　　產(chǎn)婦生完孩子，子宮內(nèi)膜剝落，陰道出血時間比較長，一般持續(xù)兩周。如果月子里不能夠洗頭，洗澡，可能造成感染。如果發(fā)生陰道感染，上行感染子宮內(nèi)膜、卵巢，會造成慢性盆腔炎，月子里一定要注意個人衛(wèi)生，及時洗頭、洗澡。

　　月子里不能受涼

　　老人說產(chǎn)后骨縫都開了，骨盆恥骨聯(lián)合，韌帶都要擴張，確實有韌帶擴張期。不是說不能受風(fēng)和受涼。主要月子里抵抗力比較差，如果受風(fēng)受涼容易激發(fā)體內(nèi)感染，造成病人上呼吸道感染，如果媽媽發(fā)燒了，就會影響對寶寶的哺乳。比如肺部感染，普通的肺部感染我們有自己的抵抗力，經(jīng)過一段時間以后，能夠自愈。但是對于準(zhǔn)媽媽來說，普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染，月子里確實注意不要受風(fēng)受涼。

　　月子里不能受風(fēng)

　　月子里，我們媽媽也要定時曬太陽通風(fēng)，孩子也是需要曬太陽通風(fēng)的，建議天氣好的時候，比如可以9點到11點，上午開兩個小時，下午從2點到4點鐘，下午通風(fēng)兩個小時。產(chǎn)后防止出現(xiàn)新生兒黃疸，也需要太陽底下照射。媽媽也要適當(dāng)活動，多呼吸戶外新鮮空氣，也是對媽媽心情和對媽媽身體有一定好處。

　　月子里出去散步?jīng)]有問題。產(chǎn)后72小時，就是胎盤殘留附著物逐漸排出，血液循環(huán)都是回到心臟里面，體內(nèi)蓄積血液和胎盤、子宮里面血液，還有組織積液里面這些組織液都要回到心臟來運行，通過腎臟把多余水分排出。產(chǎn)后72小時要注意，如果有先天性心功能不好，或者有心臟病，腎臟疾病史的產(chǎn)婦都容易在72小時高危期發(fā)生危險。如果出去的話，要盡量的有家人陪同，但是如果過了這72小時，相對危險期就過了，沒有什么問題。

　　蔬菜水果水汽大，月子里應(yīng)該禁食

　　在月子里產(chǎn)婦到孕晚期腹壓比較高，胃腸蠕動速度也減慢。產(chǎn)后經(jīng)常會出現(xiàn)胃口不好，不愛吃東西，都是跟胃腸蠕動減慢有關(guān)。尤其媽媽又不愛運動，產(chǎn)后這一段時間活動量可能會減少，而且好多為了下奶給媽媽吃高脂的東西，這種情況下，就會造成宿便殘留在胃腸道里。如果光吃高蛋白高脂肪的東西可能造成媽媽便秘，正常生產(chǎn)的媽媽，有可能會會陰裂傷，需要縫合。如果那個時候媽媽便秘，勢必要增加腹壓來排便，一個是對會陰傷口有影響，而且不能保證每日有一次排便，會造成媽媽食欲更差。胃腸功能不恢復(fù)，毒素在胃腸逐漸蓄積，對媽媽傷害可能會更大。食物是生命之本，不能讓媽媽及早的恢復(fù)一個正常的飲食結(jié)構(gòu)，不恢復(fù)正常的新陳代謝，對媽媽和寶寶都是不好的。這種情況下，建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后及早恢復(fù)正常飲食，多吃纖維素高的食物，比如芹菜、香蕉。很多人說不能吃生冷的食品，其實主要對怕清洗不干凈，生冷食品如果清洗不干凈可能會把一定細(xì)菌帶到媽媽胃腸里面，產(chǎn)后的婦女胃腸菌群建立還沒有完全像正常人一樣，容易引起急性胃腸炎，所以要特別注意。生冷水果比如蘋果，可以煮成蘋果水，一個是利于排便，還可以多喝水利于下奶，乳汁分泌。洗過的水果都可以吃，但是吃之前最好拿開水燙一下，保證衛(wèi)生這是最重要的。