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產(chǎn)后新媽媽保健的注意事項

編輯:wuyuxi

  坐月子需要注意些什么?產(chǎn)后新媽咪會遇到哪些問題呢?

  坐月子禁忌

  月子里不能洗澡、洗頭

  大家都生一個寶寶,對媽媽和對孩子都比較關(guān)注,很多老人在媽媽生完孩子以后,不讓在一個月之內(nèi)洗澡,其實這個觀念是有一定誤區(qū)的。


產(chǎn)后新媽媽保健的注意事項

  我們臨床上稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮要有所恢復,胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間,包括形態(tài)和功能,這個時間一般規(guī)定為六周。

  產(chǎn)婦生完孩子,子宮內(nèi)膜剝落,陰道出血時間比較長,一般持續(xù)兩周。如果月子里不能夠洗頭,洗澡,可能造成感染。如果發(fā)生陰道感染,上行感染子宮內(nèi)膜、卵巢,會造成慢性盆腔炎,月子里一定要注意個人衛(wèi)生,及時洗頭、洗澡。

  月子里不能受涼

  老人說產(chǎn)后骨縫都開了,骨盆恥骨聯(lián)合,韌帶都要擴張,確實有韌帶擴張期。不是說不能受風和受涼。主要月子里抵抗力比較差,如果受風受涼容易激發(fā)體內(nèi)感染,造成病人上呼吸道感染,如果媽媽發(fā)燒了,就會影響對寶寶的哺乳。比如肺部感染,普通的肺部感染我們有自己的抵抗力,經(jīng)過一段時間以后,能夠自愈。但是對于準媽媽來說,普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染,月子里確實注意不要受風受涼。

  月子里不能受風

  月子里,我們媽媽也要定時曬太陽通風,孩子也是需要曬太陽通風的,建議天氣好的時候,比如可以9點到11點,上午開兩個小時,下午從2點到4點鐘,下午通風兩個小時。產(chǎn)后防止出現(xiàn)新生兒黃疸,也需要太陽底下照射。媽媽也要適當活動,多呼吸戶外新鮮空氣,也是對媽媽心情和對媽媽身體有一定好處。

  月子里出去散步?jīng)]有問題。產(chǎn)后72小時,就是胎盤殘留附著物逐漸排出,血液循環(huán)都是回到心臟里面,體內(nèi)蓄積血液和胎盤、子宮里面血液,還有組織積液里面這些組織液都要回到心臟來運行,通過腎臟把多余水分排出。產(chǎn)后72小時要注意,如果有先天性心功能不好,或者有心臟病,腎臟疾病史的產(chǎn)婦都容易在72小時高危期發(fā)生危險。如果出去的話,要盡量的有家人陪同,但是如果過了這72小時,相對危險期就過了,沒有什么問題。

  蔬菜水果水汽大,月子里應(yīng)該禁食

  在月子里產(chǎn)婦到孕晚期腹壓比較高,胃腸蠕動速度也減慢。產(chǎn)后經(jīng)常會出現(xiàn)胃口不好,不愛吃東西,都是跟胃腸蠕動減慢有關(guān)。尤其媽媽又不愛運動,產(chǎn)后這一段時間活動量可能會減少,而且好多為了下奶給媽媽吃高脂的東西,這種情況下,就會造成宿便殘留在胃腸道里。如果光吃高蛋白高脂肪的東西可能造成媽媽便秘,正常生產(chǎn)的媽媽,有可能會會陰裂傷,需要縫合。如果那個時候媽媽便秘,勢必要增加腹壓來排便,一個是對會陰傷口有影響,而且不能保證每日有一次排便,會造成媽媽食欲更差。胃腸功能不恢復,毒素在胃腸逐漸蓄積,對媽媽傷害可能會更大。食物是生命之本,不能讓媽媽及早的恢復一個正常的飲食結(jié)構(gòu),不恢復正常的新陳代謝,對媽媽和寶寶都是不好的。這種情況下,建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后及早恢復正常飲食,多吃纖維素高的食物,比如芹菜、香蕉。很多人說不能吃生冷的食品,其實主要對怕清洗不干凈,生冷食品如果清洗不干凈可能會把一定細菌帶到媽媽胃腸里面,產(chǎn)后的婦女胃腸菌群建立還沒有完全像正常人一樣,容易引起急性胃腸炎,所以要特別注意。生冷水果比如蘋果,可以煮成蘋果水,一個是利于排便,還可以多喝水利于下奶,乳汁分泌。洗過的水果都可以吃,但是吃之前最好拿開水燙一下,保證衛(wèi)生這是最重要的。

  

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