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產后新媽媽保健的注意事項

編輯:wuyuxi

  坐月子需要注意些什么?產后新媽咪會遇到哪些問題呢?

  坐月子禁忌

  月子里不能洗澡、洗頭

  大家都生一個寶寶,對媽媽和對孩子都比較關注,很多老人在媽媽生完孩子以后,不讓在一個月之內洗澡,其實這個觀念是有一定誤區的。


產后新媽媽保健的注意事項

  我們臨床上稱為產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮要有所恢復,胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間,包括形態和功能,這個時間一般規定為六周。

  產婦生完孩子,子宮內膜剝落,陰道出血時間比較長,一般持續兩周。如果月子里不能夠洗頭,洗澡,可能造成感染。如果發生陰道感染,上行感染子宮內膜、卵巢,會造成慢性盆腔炎,月子里一定要注意個人衛生,及時洗頭、洗澡。

  月子里不能受涼

  老人說產后骨縫都開了,骨盆恥骨聯合,韌帶都要擴張,確實有韌帶擴張期。不是說不能受風和受涼。主要月子里抵抗力比較差,如果受風受涼容易激發體內感染,造成病人上呼吸道感染,如果媽媽發燒了,就會影響對寶寶的哺乳。比如肺部感染,普通的肺部感染我們有自己的抵抗力,經過一段時間以后,能夠自愈。但是對于準媽媽來說,普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染,月子里確實注意不要受風受涼。

  月子里不能受風

  月子里,我們媽媽也要定時曬太陽通風,孩子也是需要曬太陽通風的,建議天氣好的時候,比如可以9點到11點,上午開兩個小時,下午從2點到4點鐘,下午通風兩個小時。產后防止出現新生兒黃疸,也需要太陽底下照射。媽媽也要適當活動,多呼吸戶外新鮮空氣,也是對媽媽心情和對媽媽身體有一定好處。

  月子里出去散步沒有問題。產后72小時,就是胎盤殘留附著物逐漸排出,血液循環都是回到心臟里面,體內蓄積血液和胎盤、子宮里面血液,還有組織積液里面這些組織液都要回到心臟來運行,通過腎臟把多余水分排出。產后72小時要注意,如果有先天性心功能不好,或者有心臟病,腎臟疾病史的產婦都容易在72小時高危期發生危險。如果出去的話,要盡量的有家人陪同,但是如果過了這72小時,相對危險期就過了,沒有什么問題。

  蔬菜水果水汽大,月子里應該禁食

  在月子里產婦到孕晚期腹壓比較高,胃腸蠕動速度也減慢。產后經常會出現胃口不好,不愛吃東西,都是跟胃腸蠕動減慢有關。尤其媽媽又不愛運動,產后這一段時間活動量可能會減少,而且好多為了下奶給媽媽吃高脂的東西,這種情況下,就會造成宿便殘留在胃腸道里。如果光吃高蛋白高脂肪的東西可能造成媽媽便秘,正常生產的媽媽,有可能會會陰裂傷,需要縫合。如果那個時候媽媽便秘,勢必要增加腹壓來排便,一個是對會陰傷口有影響,而且不能保證每日有一次排便,會造成媽媽食欲更差。胃腸功能不恢復,毒素在胃腸逐漸蓄積,對媽媽傷害可能會更大。食物是生命之本,不能讓媽媽及早的恢復一個正常的飲食結構,不恢復正常的新陳代謝,對媽媽和寶寶都是不好的。這種情況下,建議產婦在產后及早恢復正常飲食,多吃纖維素高的食物,比如芹菜、香蕉。很多人說不能吃生冷的食品,其實主要對怕清洗不干凈,生冷食品如果清洗不干凈可能會把一定細菌帶到媽媽胃腸里面,產后的婦女胃腸菌群建立還沒有完全像正常人一樣,容易引起急性胃腸炎,所以要特別注意。生冷水果比如蘋果,可以煮成蘋果水,一個是利于排便,還可以多喝水利于下奶,乳汁分泌。洗過的水果都可以吃,但是吃之前最好拿開水燙一下,保證衛生這是最重要的。

  

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