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備孕爸爸 要生精就要少吃豆腐哦

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  “生精”,更是靠吃出來的


如果每天都食用大豆制品,會讓男性的精子數量明顯下降

  精子怕的東西可不少,是個小小的恐懼分子。

  精子怕高溫,陰囊是睪丸的“溫度調節器”,其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好,則會使精子產量減少。它也怕煙和酒,這兩樣是精子的大敵,香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌,而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒,酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。

  因此,備孕爸爸飲食的一大重點應放在“養腎精”上,因此應多吃補腎生精的食物,枸杞子、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有此功效。此外,專家還建議男性應增加蛋白質的攝入,保證日常鋅、硒等微量元素的補充。或者可以適當服用抗氧化營養品。同時一些天然的抗氧化食物,效果并不亞于營養補充劑。像葡萄、西紅柿、芥末、花椰菜、山楂、大蒜等都含有天然抗氧化物質。

  更讓人大跌眼鏡的是,精子也怕豆腐等大豆制品。據美國多家媒體近日報道,美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會讓男性的精子數量明顯下降。我國也曾有男科專家提出,吃大豆制品過多會影響男性精子數量。近幾年來,男科醫生一直在關注這一問題。醫生還發現,常吃大豆制品的男性,發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

  所以,備孕爸爸在吃豆腐這件事也要適量。所謂“適量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。

  需要強調的是,不要過度依賴吃以上食物,還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。

  反正,好孕的路上,需要爸爸媽媽攜手合作,一能一路和諧地奏響勝利的凱歌哦!

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