网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕婦補(bǔ)鈣很重要 正確方法要掌握!

編輯:lemon | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】孕期缺鈣可能會(huì)造成孕婦抽筋、腰酸背痛等狀況,還會(huì)影響到胎兒的發(fā)育,因此,孕期補(bǔ)鈣非常重要。那么,孕期要如何補(bǔ)鈣呢?掌握正確有效的補(bǔ)鈣方法很重要。下面,小編將為孕媽媽們介紹孕婦補(bǔ)鈣的正確方法,趕快來學(xué)習(xí)吧。

  一、孕婦補(bǔ)鈣很重要

  孕婦補(bǔ)鈣很重要,這是因?yàn)椋紫龋袐D缺鈣會(huì)對母體帶來危害。孕期鈣攝入,對孩子骨骼的強(qiáng)壯和致密程度起著決定因素。如孕期鈣攝入不足,母體的骨鈣將會(huì)被動(dòng)用。輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛,重者可造成骨質(zhì)軟化等病癥。研究報(bào)道提示:孕期缺鈣還將成為更年期發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的隱患。孕期鈣攝入量少者,還容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征。這是對母嬰雙方均有危害的孕期特有的常見病,而攝入富含鈣質(zhì)的飲食和補(bǔ)充適量的鈣劑是預(yù)防此病的有效途徑。

  其次,孕婦缺鈣也會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。胎兒得不到足夠的鈣,很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病。當(dāng)新生兒吸氣時(shí),先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸,很易阻塞喉的入口處,并產(chǎn)生鼾聲,這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是,胎兒攝鈣不足,出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。

  二、孕婦補(bǔ)鈣的正確方法

  1、食物補(bǔ)鈣

  孕婦補(bǔ)鈣,首先可以試試食療方法,多吃含鈣食物。蔬菜中有許多高鈣的品種,孕媽媽們應(yīng)該多吃蔬菜。動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣,牛奶除含有豐富的鈣質(zhì),大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高,孕媽媽們都可以多吃。

  2、藥物補(bǔ)鈣

  其次,藥物補(bǔ)鈣也是非常有必要的。孕中期是寶寶骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,孕婦在孕20周后,每天要補(bǔ)鈣1200——1500mg,建議依據(jù)孕期的飲食情況適量調(diào)整,同時(shí)需要補(bǔ)充維生素D,以促進(jìn)鈣的吸收。

  3、 少量多次補(bǔ)鈣效果好

  補(bǔ)鈣的時(shí)候,要注意掌握方法,少量多次補(bǔ)鈣效果好。這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收效果好。在吃鈣片的時(shí)候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产香蕉一区二区在线观看 | 精品国产成人高清在线 | 欧美精品亚洲 | 日本片免费观看一区二区 | 欧美激情一区二区亚洲专区 | 色网站视频 | 免费视频亚洲 | 亚洲欧美日韩成人一区在线 | 国产综合欧美 | 日韩欧美一区二区久久 | 国产综合视频在线观看 | 欧美成人三级一区二区在线观看 | 成人久久18免费软件 | 国产二区在线播放 | 最近更新2019中文字幕国语 | 久99re视频9在线观看 | 亚洲天天综合网 | 亚洲一二三在线 | aaa黑人一级毛片 | 天天干天天拍天天射天天添天天爱 | 精品午夜一区二区三区在线观看 | 精品国产无限资源免费观看 | 欧美性猛交ⅹxxx乱大交免费 | 亚洲综合久久久久久888 | 中文字幕在线观 | 国产成人免费在线 | 狠狠干狠狠干 | 免费看黄色片 | 日日干夜夜欢 | 午夜韩国理论片在线播放 | 中国黄色大片 | 欧美日韩视频一区二区在线观看 | 精品视频免费 | 免费看a级| 国产精品久久久久久福利漫画 | 欧美日韩亚洲第一页 | 草久久网 | 欧美一区二区三区男人的天堂 | 国产视频第一页 | 国外成人免费高清激情视频 | 最近2019中文字幕免费看最新 |