【媽媽網(wǎng)特稿】很多孕婦在孕期都會出現(xiàn)貧血等癥狀，而鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，因此孕期補鐵是非常有必要的。要知道，孕期貧血不僅會使孕婦經(jīng)常感到頭暈無力，而且還會影響到胎兒的發(fā)育。那么，孕期要如何補鐵呢？孕媽媽們，不妨試試以下幾個小妙招。

　　一、孕婦補鐵的作用

　　首先，孕婦為什么要補鐵呢？人體生成紅細胞的主要原料之一是鐵，如果在孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙。寶寶出生6個月后易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒做好充分的鐵儲備，為在宮內(nèi)及產(chǎn)后的造血做準備。因此，補充鐵劑是女性在孕期要特別注意的。

　　其次，孕婦補鐵有什么作用呢？研究結果表明：補鐵具有使貧血孕婦血紅蛋白恢復正常和提高無貧血孕婦的鐵儲備的作用，而且可明顯減少寶寶6個月后發(fā)生缺鐵性貧血或鐵缺乏的狀況。專家認為，切斷鐵缺乏癥流行鏈的一個重要途徑就是孕婦補鐵，這種方法可以較好降低人群中，特別是兒童貧血的患病率。

　　二、孕婦補鐵的妙招推薦

　　1、多吃富鐵食物

　　孕婦補鐵，首先可以試試食療法，攝取含鐵的食物。從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。食用動物肝臟可以達到補鐵效果。但一定要選健康動物的肝臟。這樣，在日常飲食的基礎上，基本能夠保證妊娠中晚期所需的每人每天28毫克鐵了。