三、調(diào)整心態(tài)，保證母乳供應(yīng)

新媽咪們?cè)诓溉槠谝欢ㄒ{(diào)整好心態(tài)，做到心平氣和

　　我們都知道母乳好，母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分不但適合新生兒胃腸的消化和吸收，對(duì)下一代智力的發(fā)育有關(guān)鍵性的作用，而且含有多種免疫球蛋白，能增強(qiáng)新生兒的抵抗力，保護(hù)嬰兒避免細(xì)菌和病毒的感染。

　　其實(shí)，解決母乳喂養(yǎng)問(wèn)題，最主要的還是要從新媽媽的心理下手。很多年輕媽媽生孩子之前就很擔(dān)心身材走樣，認(rèn)為母乳喂養(yǎng)會(huì)讓女性身材更加臃腫。正是“不想喂奶”這種心態(tài)產(chǎn)生了心理暗示，母乳就基本沒(méi)有了。

　　哺育是女性的本能。大多數(shù)新媽媽也是可以正常泌乳的，而人們常說(shuō)“母子連心”，這體現(xiàn)在嬰兒和母親之間，更為密切。通過(guò)乳汁，新媽咪把生命的信息傳遞給孩子，這是也是早教的一種形式。所以，新媽咪們?cè)诓溉槠谝欢ㄒ{(diào)整好心態(tài)，做到心平氣和。在這樣的心境下分泌的乳汁，才是人間真正的甘露，沒(méi)有一絲不和諧的雜質(zhì)，必能給寶寶帶來(lái)真正的健康。

　　四、母乳少，用湯催更有效

　　乳汁的主要成分是水、糖、蛋白質(zhì)和脂肪，還有維生素和礦物質(zhì)。這些物質(zhì)都必須靠母體從食物中攝取，所以母乳較少的新媽咪多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水是有益處的。其中，常用的對(duì)催乳有效的湯是豆腐湯、雞湯、豬蹄湯、豬排湯、鯽魚(yú)湯、花生魚(yú)湯、木瓜魚(yú)湯、蝦米香菜湯、雞蛋湯、黃花菜湯、青菜湯等。

　　另外，由于大部分新媽咪臥床較多，活動(dòng)量較小，多喝湯也有利于機(jī)體的消化吸收。但是，那種認(rèn)為“湯比肉營(yíng)養(yǎng)高”，甚至機(jī)械地采取“只喝湯不吃肉”的做法也是不可取的。