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流產后護理要點 坐好“小月子”

編輯:Emer | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】流產對于準媽媽來說,是生理和心理的雙重打擊,尤其是孕中后期流產的準媽媽。與產后坐月子一樣,流產后要坐“小月子”,飲食、生活、心理等方面都要注意。但是很多人都不知道自然流產后的注意事項從哪些方面入手,特別是有的年輕夫婦,沒有父母在身邊照顧,更加不知道如何是好。流產后,要注意一下及方面:


流產后 淡化得失心很重要!

  流產后充分休息,坐好“小月子”

  流產后,子宮內膜留下創面,如果過早地活動,很可能會延長陰道出血的時間,所以一定要有充分的休息。民間對流產后的調養有一種說法,叫“坐小月子”,從一個側面更加說明了休息對恢復的重要性。一般來講,流產后應該休息兩周,頭三天最好能臥床休息,一定要注意生活有規律,一定要保證每天有8小時的睡眠時間,不要老是心情憂郁,睡不好覺。過多的睡覺也是不好的,要自己做好調解。切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉,防止勞累過度,否則極易發生子宮脫垂。

  流產后個人護理 注意私處衛生

  在自然流產之后,個人衛生的注意是件大事,以免引起不必要的婦科疾病,危害到自己的身體健康。流產后身體的抵抗力下降,細菌會趁虛而入,所以更應格外注意個人衛生。一定要常洗澡,常換衣服,特別要注意陰部的衛生,不要盆浴。

  1、清洗外陰。流產后分泌物增多,陰道成為細菌感染繁殖的溫床,因此,要注意保持外陰部的清潔衛生,每天用溫開水清洗1~2次。

  2、勤換內衣。要保持貼身衣物的清潔無菌,內褲要常洗常曬常換,注意勤換衛生巾,保持外陰的干爽潔凈。

  3、禁止坐浴。由于分泌物(或血液)較多,最好采取淋浴的方式,在流血末干凈前不要坐浴,以免臟水流入陰道內,引發感染。

  4、暫停同房。流產后一個月內,最好暫停性生活,以防生殖器官感染。

  流產后加強營養,尤其需要補鐵

  與分娩后加強營養一樣,流產后也應重視飲食的補給,這一點非常的重要。這有利于身體的快速恢復,因為流產或多或少地失血,加上流產過程中肉體痛苦和心理壓力,都會讓身體變得虛弱,甚至有輕度貧血的狀況。因此,流產后要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品,尤其要補充足夠的鐵,消除貧血癥狀。快點為食譜里添加營養吧--瘦肉,雞蛋、雞、鮮魚,動物肝臟,乳、豆制品、大棗。蔬菜水果都是可以吃的,但是要有所選擇,如果腸胃虛寒的人,就要注意寒涼的東西一定不要太早的吃,比如綠豆什么的。如果體質陰虛而且火氣旺盛的,就要少吃鯉魚等容易上火的食物。

  注意:這一期間,盡量不要吃或少吃生冷、油膩,辛辣以及有刺激性的食物。

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