【媽媽網(wǎng)特稿】流產(chǎn)對于準媽媽來說，是生理和心理的雙重打擊，尤其是孕中后期流產(chǎn)的準媽媽。與產(chǎn)后坐月子一樣，流產(chǎn)后要坐“小月子”，飲食、生活、心理等方面都要注意。但是很多人都不知道自然流產(chǎn)后的注意事項從哪些方面入手，特別是有的年輕夫婦，沒有父母在身邊照顧，更加不知道如何是好。流產(chǎn)后，要注意一下及方面：

流產(chǎn)后 淡化得失心很重要！

　　流產(chǎn)后充分休息，坐好“小月子”

　　流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，如果過早地活動，很可能會延長陰道出血的時間，所以一定要有充分的休息。民間對流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)有一種說法，叫“坐小月子”，從一個側(cè)面更加說明了休息對恢復的重要性。一般來講，流產(chǎn)后應(yīng)該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，一定要注意生活有規(guī)律，一定要保證每天有8小時的睡眠時間，不要老是心情憂郁，睡不好覺。過多的睡覺也是不好的，要自己做好調(diào)解。切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉，防止勞累過度，否則極易發(fā)生子宮脫垂。

　　流產(chǎn)后個人護理 注意私處衛(wèi)生

　　在自然流產(chǎn)之后，個人衛(wèi)生的注意是件大事，以免引起不必要的婦科疾病，危害到自己的身體健康。流產(chǎn)后身體的抵抗力下降，細菌會趁虛而入，所以更應(yīng)格外注意個人衛(wèi)生。一定要常洗澡，常換衣服，特別要注意陰部的衛(wèi)生，不要盆浴。

　　1、清洗外陰。流產(chǎn)后分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次。

　　2、勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內(nèi)褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔凈。

　　3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）較多，最好采取淋浴的方式，在流血末干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內(nèi)，引發(fā)感染。

　　4、暫停同房。流產(chǎn)后一個月內(nèi)，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

　　流產(chǎn)后加強營養(yǎng)，尤其需要補鐵

　　與分娩后加強營養(yǎng)一樣，流產(chǎn)后也應(yīng)重視飲食的補給，這一點非常的重要。這有利于身體的快速恢復，因為流產(chǎn)或多或少地失血，加上流產(chǎn)過程中肉體痛苦和心理壓力，都會讓身體變得虛弱，甚至有輕度貧血的狀況。因此，流產(chǎn)后要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽的食品，尤其要補充足夠的鐵，消除貧血癥狀。快點為食譜里添加營養(yǎng)吧--瘦肉，雞蛋、雞、鮮魚，動物肝臟，乳、豆制品、大棗。蔬菜水果都是可以吃的，但是要有所選擇，如果腸胃虛寒的人，就要注意寒涼的東西一定不要太早的吃，比如綠豆什么的。如果體質(zhì)陰虛而且火氣旺盛的，就要少吃鯉魚等容易上火的食物。

　　注意：這一期間，盡量不要吃或少吃生冷、油膩，辛辣以及有刺激性的食物。