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推薦!細(xì)數(shù)孕婦瑜伽的8大好處

編輯:lemon | 出處: 媽媽網(wǎng)

  好處五:減輕情緒波動(dòng)

  孕期容易情緒波動(dòng),影響到寶寶的健康,而孕婦瑜伽可以幫你很好的調(diào)節(jié)。孕婦瑜伽的冥想法能夠幫助你應(yīng)對孕期情緒波動(dòng),增強(qiáng)你的自我調(diào)控意識(shí)。冥想時(shí)你的意念會(huì)集中在寶寶身上,這能拉近你和寶寶的距離,幫你建立和腹中小寶寶的親子感情。孕婦瑜伽呼吸法能夠減輕你的身心壓力,培養(yǎng)樂觀心態(tài),促進(jìn)情緒穩(wěn)定。

  好處六:克服孕期疲勞

  別以為做運(yùn)動(dòng)都很累,其實(shí)孕婦瑜伽也是一種休息哦。孕婦瑜伽休息術(shù)能夠幫你克服孕期疲勞,讓你感覺精力充沛。練習(xí)1個(gè)小時(shí)的孕婦瑜伽休息術(shù),效果相當(dāng)于4個(gè)小時(shí)的良好睡眠。

  好處七:有益于分娩

  很多媽媽想要順產(chǎn),那一定要練習(xí)孕婦瑜伽啦。瑜伽練習(xí)可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩前打開骨盆。通過對盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩,減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

  好處八:有益胎兒發(fā)育

  除了對孕媽媽們得好處外,孕婦瑜伽也有利于寶寶的發(fā)育哦。瑜伽可使母體血液循環(huán)增強(qiáng),增加了對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供給,促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。而且,母親經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài),對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。

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