【媽媽網(wǎng)特稿】經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)這一場(chǎng)艱巨而又幸福的特殊戰(zhàn)役之后，很多新媽媽徹底脫胎換骨，完美地完成了從女兒到媽媽的角色轉(zhuǎn)變。產(chǎn)后護(hù)理，如何讓新媽媽們盡快恢復(fù)體力，為以后漫長(zhǎng)歲月的媽媽生涯打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)？專家建議，產(chǎn)后護(hù)理，72小時(shí)最關(guān)鍵！新媽媽，準(zhǔn)備好了嗎？

　　產(chǎn)后30分鐘：及早給寶寶吮吸乳頭

　　產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，還有利于新媽媽子宮收縮。這是產(chǎn)后護(hù)理的第一步。

產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭，可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌

　　第一次哺乳時(shí)間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天可以每1-3小時(shí)哺乳一次，哺乳的時(shí)間和頻率自由掌握。產(chǎn)后第一天，新媽媽身體還比較虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位學(xué)習(xí)喂奶。多數(shù)新媽媽分娩后頭兩天都還沒(méi)下奶，此時(shí)不用擔(dān)心自己是否有奶水，只要身體健康，每個(gè)媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒(méi)下來(lái)，媽媽也要堅(jiān)持讓嬰兒多吮吸，因?yàn)樗蔽欣谌橹置凇?

　　產(chǎn)后4-6小時(shí)：新媽媽要記得排尿

　　自然分娩的新媽媽，在分娩后4小時(shí)即可排尿。新媽媽排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長(zhǎng)期受壓及會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)，應(yīng)鼓勵(lì)她盡量起床解小便，實(shí)在有困難也可請(qǐng)醫(yī)生想辦法，如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。

　　產(chǎn)后數(shù)小時(shí)：不要吃整個(gè)的雞蛋

　　醫(yī)學(xué)研究表明，產(chǎn)后數(shù)小時(shí)內(nèi)新媽媽最好不要吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)樵?strong>分娩過(guò)程中新媽媽體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會(huì)下降。若產(chǎn)后立即吃雞蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在產(chǎn)后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。