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葉酸 每天吃你一小片愛(ài)你多一點(diǎn)

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  葉酸切忌服用過(guò)量

  通常葉酸是沒(méi)有什么副作用的,葉酸是水溶性的維生素,一般超出成人最低需要量20倍之內(nèi)也不會(huì)引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。服用葉酸最大的問(wèn)題不是葉酸副作用的問(wèn)題,而是葉酸服用過(guò)量的問(wèn)題。


準(zhǔn)媽媽們最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑

  所以,各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)f(wàn)要記住:葉酸雖然重要,但不能濫補(bǔ)!因?yàn)殚L(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾孕婦的鋅代謝,而鋅的攝入一旦不足,就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽們最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

  每天服用多少葉酸最合適?

  美國(guó)研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn),女性如果在懷孕初期就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,可降低將來(lái)嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。

  現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。攝入過(guò)多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的,還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個(gè)月后沒(méi)有如期受孕,應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。

  如準(zhǔn)備受孕之前,準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外,還必須保持一份愉快的心情!

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