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職場媽媽15分鐘打造滿分寶寶晚餐

編輯:xiangmengjie | 出處: 媽媽網

  寶寶晚餐之營養燉雞

  這款營養燉雞并不需要一整只雞配老火慢燉,滿足寶寶營養所需可以選用雞腿肉提前放入冷藏室解凍。等做寶寶晚餐的時候簡單加工就可以了。


營養燉雞

  需要準備的食材:雞腿肉適量

  需要準備的配料:枸杞、生姜

  1)把要燉的雞腿肉切塊,并在肉上割劃幾下,這時候再抹上鹽和耗油腌制,就可以讓調料的味道快速滲入到雞塊里。

  2)接下來就準備一些配料,例如紅棗和枸杞,還有姜。

  3)雞肉腌制五分鐘后,再加一小碗水,如果想喝多點湯,就放多點水。

  4)快速燉雞的“神器”就是電飯鍋,煮飯時,放一個架子,下面是飯,上面是一碗雞肉。這樣等飯煮好時,雞也就好了。趁這個時間,媽媽們就可以準備些別的菜了。

  5)米飯飄香的時候,燉雞也可以出鍋了。簡單又省力,媽媽們還不快點試試看。

  

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