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月經(jīng)不調(diào)不要怕 掌握調(diào)理方法是關(guān)鍵

編輯:luxinhua | 出處: 媽媽網(wǎng)

  月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理?具體說來,有如下幾種調(diào)理法:

  1、月經(jīng)提前的女性,在調(diào)養(yǎng)月經(jīng)的問題上,要注意的就是以清熱調(diào)經(jīng)的方法。女性可以通過服用中藥、利用針灸的方法來調(diào)理自己的身體。


月經(jīng)不調(diào)不要怕 掌握調(diào)理方法是關(guān)鍵

  2、月經(jīng)推后指的就是女性的月經(jīng)周期推遲了一個(gè)星期以上。有女性女性月經(jīng)會兩個(gè)月左右才來一次,這樣癥狀的女性通常表現(xiàn)在月經(jīng)血量少,有血塊,而且多數(shù)的女性會有明顯的痛經(jīng)的癥狀。小腹的疼痛感在按壓或是用熱敷后,疼痛會有明顯的改善。月經(jīng)常常推后的女性,體質(zhì)多偏寒,所致在中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)上,就是以溫經(jīng)散寒、和血調(diào)經(jīng)為主。在治療上,同樣可以采用針灸與中藥相治療的方法。

  3、月經(jīng)不定期的情況,主要就表現(xiàn)為月經(jīng)或提前、或錯(cuò)后,聯(lián)系兩個(gè)月周期可能不會來月經(jīng),月經(jīng)量也是或多或少。月經(jīng)不定期的女性多伴有經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn),主要就表現(xiàn)在乳房會出現(xiàn)脹痛、小腹疼痛,同時(shí),女性可能還會出現(xiàn)腰骶疼痛、酸脹、頭暈耳鳴的表現(xiàn)。

    月經(jīng)不調(diào),飲食方面該如何調(diào)理?

    月經(jīng)時(shí)常早來的人, 應(yīng)少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內(nèi)心不要有不安和緊張。

  若月經(jīng)總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補(bǔ)血的食品。

  所謂“早來”、“遲來”,系依據(jù)個(gè)人生理周期來算,不管是28天周期或30天周期,早來7天以上或晚來7天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。

  在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期,若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食,可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。

  月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

  月經(jīng)來潮中,為促進(jìn)子宮收縮,可攝食動(dòng)物肝臟等,以維持體內(nèi)熱量。此時(shí),甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者,在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強(qiáng)食欲,恢復(fù)體力。

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