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月經不調不要怕 掌握調理方法是關鍵

編輯:luxinhua | 出處: 媽媽網

  月經不調該如何調理?具體說來,有如下幾種調理法:

  1、月經提前的女性,在調養月經的問題上,要注意的就是以清熱調經的方法。女性可以通過服用中藥、利用針灸的方法來調理自己的身體。


月經不調不要怕 掌握調理方法是關鍵

  2、月經推后指的就是女性的月經周期推遲了一個星期以上。有女性女性月經會兩個月左右才來一次,這樣癥狀的女性通常表現在月經血量少,有血塊,而且多數的女性會有明顯的痛經的癥狀。小腹的疼痛感在按壓或是用熱敷后,疼痛會有明顯的改善。月經常常推后的女性,體質多偏寒,所致在中醫的調養上,就是以溫經散寒、和血調經為主。在治療上,同樣可以采用針灸與中藥相治療的方法。

  3、月經不定期的情況,主要就表現為月經或提前、或錯后,聯系兩個月周期可能不會來月經,月經量也是或多或少。月經不定期的女性多伴有經前綜合癥的表現,主要就表現在乳房會出現脹痛、小腹疼痛,同時,女性可能還會出現腰骶疼痛、酸脹、頭暈耳鳴的表現。

    月經不調,飲食方面該如何調理?

    月經時常早來的人, 應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內心不要有不安和緊張。

  若月經總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。

  所謂“早來”、“遲來”,系依據個人生理周期來算,不管是28天周期或30天周期,早來7天以上或晚來7天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現象。

  在月經前、中、后三時期,若攝取適合當時身體狀態之飲食,可調節女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

  月經前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調節身體之不均狀態。

  月經來潮中,為促進子宮收縮,可攝食動物肝臟等,以維持體內熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者,在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食欲,恢復體力。

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