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準(zhǔn)媽媽快圍觀 順產(chǎn)分娩過(guò)程大公開(kāi)

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

第三產(chǎn)程(3~30分鐘)胎盤(pán)娩出、比較輕松。

  第三期是從胎兒娩出后到胎盤(pán)娩出這一段時(shí)間。這一段時(shí)間比較容易度過(guò)。產(chǎn)婦不再陣痛,并且聽(tīng)到了新生兒的第一聲啼哭,媽媽終于見(jiàn)到盼望已久的寶寶,喜悅淡忘了疼痛。

  能做的事

  陣痛的時(shí)候最好大口呼氣

  緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強(qiáng)忍疼痛的話身體就會(huì)變得僵硬,產(chǎn)痛就會(huì)增加。通過(guò)大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺(jué)。

  變換姿勢(shì),嘗試找到讓你感覺(jué)

  最舒服的隨著胎頭的下降,準(zhǔn)媽媽陣痛的部位也會(huì)有所改變,所以盡量找到感覺(jué)舒服的姿勢(shì)這樣才能更好地放松。

  按壓、撫摸、溫暖身體

  用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部,讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

  如果是白天的話盡量坐起來(lái)由于陣痛的時(shí)候子宮是一面前傾一面向下收縮的,所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛,還可以讓肌肉放松。晚上側(cè)臥的姿勢(shì)好一些,如果是白天的話就盡量坐起來(lái)。

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