學(xué)芭蕾看上去很美 當(dāng)心孩子足弓受傷！

學(xué)芭蕾要預(yù)防孩子足弓受傷

　　很多父母都給孩子報(bào)名參加各類培訓(xùn)班，其中芭蕾舞以其優(yōu)雅而成為熱選，但媽媽們要知道，過度練習(xí)芭蕾舞會(huì)對孩子的身體造成傷害！芭蕾舞要求講究技巧，其中最典型的動(dòng)作是要兩腳打開180度。這要在肌肉柔軟的六七歲時(shí)開始練習(xí)。而此時(shí)的小孩的韌帶和骨骼尚處于生長階段，因此家長要特別注意控制訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，以防孩子受傷。

　　不少爸爸媽媽望子成龍、望女成鳳，并且以“臺上一分鐘，臺下十年功”來鼓勵(lì)孩子在課后多多練習(xí)?？蓸O少家長知道如何掌握訓(xùn)練的度，這可能會(huì)給孩子的身體帶來額外的負(fù)擔(dān)，如小朋友的足弓還不成熟，長期超負(fù)荷地踮足，影響足弓韌帶以及足底內(nèi)在肌的發(fā)育，容易導(dǎo)致扁平足。

　　除了扁平足，過度練習(xí)芭蕾還可能給孩子造成“未來的傷害”：芭蕾舞的優(yōu)美源于其柔軟。而柔軟除了肌肉的力量、韌帶彈性的合理匹配，還有部分原因是韌帶松弛。一旦韌帶過度松弛，就會(huì)造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)，進(jìn)而使骨骼老化，即“30歲的人，60歲的關(guān)節(jié)”。除了避免超負(fù)荷的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練完畢后，可對小孩的四肢肌肉進(jìn)行輕手法按摩、熱敷等，以加快放松緊繃的肌肉，擴(kuò)張血管，加快血液循環(huán)，消除疲勞。