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誤讀芭蕾 長期學(xué)習(xí)能讓孩子瘦下來?

編輯:xiangmengjie

  學(xué)芭蕾看上去很美 當(dāng)心孩子足弓受傷!


學(xué)芭蕾要預(yù)防孩子足弓受傷

  很多父母都給孩子報(bào)名參加各類培訓(xùn)班,其中芭蕾舞以其優(yōu)雅而成為熱選,但媽媽們要知道,過度練習(xí)芭蕾舞會(huì)對孩子的身體造成傷害!芭蕾舞要求講究技巧,其中最典型的動(dòng)作是要兩腳打開180度。這要在肌肉柔軟的六七歲時(shí)開始練習(xí)。而此時(shí)的小孩的韌帶和骨骼尚處于生長階段,因此家長要特別注意控制訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度,以防孩子受傷。

  不少爸爸媽媽望子成龍、望女成鳳,并且以“臺上一分鐘,臺下十年功”來鼓勵(lì)孩子在課后多多練習(xí)??蓸O少家長知道如何掌握訓(xùn)練的度,這可能會(huì)給孩子的身體帶來額外的負(fù)擔(dān),如小朋友的足弓還不成熟,長期超負(fù)荷地踮足,影響足弓韌帶以及足底內(nèi)在肌的發(fā)育,容易導(dǎo)致扁平足。

  除了扁平足,過度練習(xí)芭蕾還可能給孩子造成“未來的傷害”:芭蕾舞的優(yōu)美源于其柔軟。而柔軟除了肌肉的力量、韌帶彈性的合理匹配,還有部分原因是韌帶松弛。一旦韌帶過度松弛,就會(huì)造成關(guān)節(jié)不穩(wěn),進(jìn)而使骨骼老化,即“30歲的人,60歲的關(guān)節(jié)”。除了避免超負(fù)荷的訓(xùn)練,每次訓(xùn)練完畢后,可對小孩的四肢肌肉進(jìn)行輕手法按摩、熱敷等,以加快放松緊繃的肌肉,擴(kuò)張血管,加快血液循環(huán),消除疲勞。

  

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