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寶寶午餐吃得飽 營養健康身體好

編輯:靜渝 | 出處: 媽媽網

  寶寶午餐中的注意事項


孩子吃午餐要注意哪些問題

  1、飲食要注意酸堿平衡。食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜,水果,豆類及制品為堿性。有肉有菜有飯,這樣的“配置”才能達標。人體內存在自動調節酸堿平衡系統,只要飲食多樣化,吃五谷雜糧,就能保持酸堿平衡。

  2、湯泡飯口感雖好,但影響消化吸收。湯泡飯能讓湯的味道深入飯里,又能讓飯更軟更可口。但是,湯和飯混在一起吃,食物在小兒口腔不嚼爛就同湯一起咽進胃里去了。舌頭上神經沒受充分刺激,使食物不能很好消化吸收,日子長了小兒變瘦,也會引起胃病。

  3、細嚼慢咽很重要。有些寶寶為了趕時間午睡或是沒有養成良好的用餐習慣,吃起午飯來狼吞虎咽,風卷殘云。這看起來是吃得香了,其實對腸胃不利。正在健康的用餐方式應當是細嚼慢咽的。

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