网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后便秘好難纏 預防治療有妙方

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  產后便秘,你該怎么辦?

  產婦不凡試試“吸推排便法”,不必用力,就能幫助排便:

  1、把手放在腹部上

  2、收縮腹部肌肉,讓肚子變平坦腰部變寬,這叫做“吸”。


產后便秘的防治

  3、再做相反的動作,把腹部肌肉向手掌推,可能在做這個動作時會發出“啊”的叫聲,如果擔心被別人聽到,也可以不出聲。這叫做“推”。

  4、大約做10次吸和推的動作后,最后再長時間(3~5秒左右)地做一個推的動作。做這個動作的時候,要放松骨盆底肌肉。當做推的動作時,就應該會排便。如果沒有效果,也別用力,多做幾次吸和推的動作后再試。如果還是沒有任何反應,再做幾次骨盆底肌肉練習后,就離開馬桶,過一會兒再試。

  吃一些東西、喝一大杯水或果汁會讓產婦有上廁所的強烈沖動。這種方法一般要等15~30分鐘后才有效,所以不要吃完喝完就馬上坐到馬桶上,先去散一會兒步。

  關于產后便秘,我們該如何防治?

  1、注意飲食結構,要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。

  2、加強產后鍛煉,不要產后1個月不下床,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便秘。要適當活動,堅持做產后保健操,養成定時大便的好習慣。

  3、大便已秘結,無法排出體外時,可使用開塞露,待大便軟化后就可以排出。

  4、如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

————————————————————————————————————————————

  【有獎調查】對維生素AD兩兄弟你了解多少?準備感慨“書到用時方恨少”吧

  維生素A、B、C、D……這些營養元素有什么作用你知道嗎?這些都是寶寶身體發育的必需物質,它們能為寶寶的成長提供源源不斷的動力哦!

  在龐大的維生素家族成員中,維生素A、D小哥倆可以說是最搶眼的,他們在寶寶的生長發育中起著中流砥柱的作用。但是很多媽媽雖然認識他們,但對他們了解不深,快來參加我們的小調查,準備感慨“書到用時方恨少”吧~ 我要參加調

分享到:

主站蜘蛛池模板: 最近中文字幕完整在线看一 | 欧美精品xxx| 欧洲在线免费视频 | hdⅹvideos欧美在线 | 日本深夜18免费看片高清网 | 多人伦交性欧美精品欧 | 亚洲成人精品久久 | 一级做a爰全过程免费视频 一级做a爰片鸭王 | 色天天天综合色天天碰 | 一级做a爱过程免费观看 | 国产精品www | 美女视频黄的全免费网站 | 欧美成人一级视频 | 一级毛片免费看 | 国产视频一二 | 欧美亚洲高清 | 亚洲男女一区二区三区出奶水了 | 中国一级全黄的免费观看 | 国产精品久久国产精麻豆99网站 | 爆操网站| 你懂的网站在线播放 | 国产一区二区在线 |播放 | 18岁免费网站 | 香蕉视频网页 | 妞妞影视一二三区 | 成人免费视频观看 | 欧美在线精品一区二区在线观看 | 狠狠色成色综合网 | 波多野结衣中文字幕在线播放 | 99艾草视频在线播放 | 欧美一区=区三区 | 国产裸舞在线一区二区 | 国产成人深夜福利在线观看 | 国产成人精品福利网站人 | 国产精品亚洲一区二区在线观看 | 亚洲一级香蕉视频 | 超人碰碰碰人人成碰人 | 亚洲高清二区 | 丝袜美女足淫美足美脚网站 | 天天综合天天综合色在线 | 激情小说五月 |