●多吃點(diǎn)醋
食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì),可使整個(gè)膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或檸檬汁,也是調(diào)節(jié)GI的有效方法。
●高低搭配
將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。
醫(yī)生提醒
通過(guò)良好的控制,妊娠期糖尿病對(duì)母體和胎兒基本不會(huì)有任何影響,并且,很多患者在產(chǎn)后都能自行痊愈,然而,這并不意味著產(chǎn)后就無(wú)需再注意飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。據(jù)有關(guān)資料顯示,得過(guò)妊娠期糖尿病的女性,在5-15年內(nèi)患II型糖尿病的幾率為40-60%,而正常情況下,女性患II型糖尿病的幾率僅為15%。這表明,如果妊娠期得過(guò)糖尿病,即便已經(jīng)痊愈,也要注意飲食和鍛煉,否則中年以后仍有患糖尿病的危險(xiǎn)。
女性妊娠期糖尿病 如何治療
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如何確定自己是否患有妊娠期糖尿病
黎箐醫(yī)生指出,妊娠期糖尿病往往沒(méi)有特殊的癥狀,因此,所有的孕婦都需要在妊娠24-28周進(jìn)行常規(guī)的篩查(即50gGCT篩查)。
所謂的50gGCT篩查很簡(jiǎn)單,就是需要隨機(jī)口服50g葡萄糖(溶于200ml水中,5分鐘內(nèi)服完),1小時(shí)后抽取靜脈血檢查血糖(不需空腹)。如果血糖≥7.8 mmol/L(140mg/dl)為異常,應(yīng)進(jìn)一步行75g葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT試驗(yàn)),即清早空腹取血查空腹血糖后,將75克葡萄糖溶于300毫升水中,5分鐘內(nèi)一次喝完,服后1小時(shí)、2小時(shí)、3小時(shí)各取血一次。其正常值:空腹血糖
如果是糖尿病的高危人群,則在首次孕期檢查時(shí)就需要進(jìn)行50gGCT篩查。血糖正常者,妊娠24-28周再重復(fù)篩查一次。糖尿病的高危人群包括了:肥胖者、有糖尿病家族史者、多囊卵巢綜合癥患者、有巨大兒分娩史者、有妊娠期糖尿病患病史者、曾出現(xiàn)過(guò)多次無(wú)原因的自然流產(chǎn)者,還有有胎兒畸形史、死胎史以及足月新生兒呼吸窘迫綜合癥分娩史,本孕為雙胎等婦女。