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學(xué)會(huì)3招哄睡法 寶寶安睡到天明!

編輯:wuliling | 出處: 媽媽網(wǎng)

  2、程序化的就寢模式

  一個(gè)程式化的就寢模式有助于寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。美國一位專家曾經(jīng)在《一夜安睡》中寫道:“如果你的寶寶知道接下來該干什么,他會(huì)更放松。寶寶越放松,就越容易上床快速入睡。”這種睡前程序的內(nèi)容是由媽媽來決定的。


讓寶寶進(jìn)入程序就寢模式!

  通常包括給寶寶洗個(gè)澡、換上睡衣、講個(gè)故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩,與寶寶一起玩一個(gè)安靜的游戲。媽媽應(yīng)該盡可能地堅(jiān)持這些睡前程序,讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。這個(gè)程序?qū)⒉粌H有助于寶寶盡快進(jìn)入睡眠,也可以通過媽媽與寶寶的互動(dòng),促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育

  3、訓(xùn)練寶寶自主入睡的能力

  很多媽媽習(xí)慣于抱著、拍著寶寶入睡,等他們睡著后,再把他放在床上。這其實(shí)是很不科學(xué)的一種做法,特別是在寶寶4-6個(gè)月,開始學(xué)習(xí)建立睡眠習(xí)慣的時(shí)候。如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話,在以后的歲月里,他也會(huì)習(xí)以為常地要用同樣的方式才能入睡。

  當(dāng)寶寶越來越大,哄他睡覺就會(huì)成為媽媽每天要執(zhí)行的一項(xiàng)“艱巨”的任務(wù)了。媽媽可以嘗試一下鼓勵(lì)寶寶自己獨(dú)立入睡,在觀察到他們有睡意的時(shí)候,把寶寶放在床上,讓他們自己入睡,如果他開始哭,也不妨硬起心腸,讓他哭一陣子,這樣連續(xù)幾天,寶寶便會(huì)逐漸養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣了。當(dāng)他學(xué)會(huì)了自己入睡,在半夜里醒來時(shí)(所有的寶寶都會(huì)在夜里醒來好幾次),也可以不依賴媽媽的幫助,自己重新入睡。

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