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學會3招哄睡法 寶寶安睡到天明!

編輯:wuliling | 出處: 媽媽網

  2、程序化的就寢模式

  一個程式化的就寢模式有助于寶寶養成規律的睡眠習慣。美國一位專家曾經在《一夜安睡》中寫道:“如果你的寶寶知道接下來該干什么,他會更放松。寶寶越放松,就越容易上床快速入睡?!边@種睡前程序的內容是由媽媽來決定的。


讓寶寶進入程序就寢模式!

  通常包括給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩,與寶寶一起玩一個安靜的游戲。媽媽應該盡可能地堅持這些睡前程序,讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。這個程序將不僅有助于寶寶盡快進入睡眠,也可以通過媽媽與寶寶的互動,促進寶寶的智力發育。

  3、訓練寶寶自主入睡的能力

  很多媽媽習慣于抱著、拍著寶寶入睡,等他們睡著后,再把他放在床上。這其實是很不科學的一種做法,特別是在寶寶4-6個月,開始學習建立睡眠習慣的時候。如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話,在以后的歲月里,他也會習以為常地要用同樣的方式才能入睡。

  當寶寶越來越大,哄他睡覺就會成為媽媽每天要執行的一項“艱巨”的任務了。媽媽可以嘗試一下鼓勵寶寶自己獨立入睡,在觀察到他們有睡意的時候,把寶寶放在床上,讓他們自己入睡,如果他開始哭,也不妨硬起心腸,讓他哭一陣子,這樣連續幾天,寶寶便會逐漸養成自己入睡的習慣了。當他學會了自己入睡,在半夜里醒來時(所有的寶寶都會在夜里醒來好幾次),也可以不依賴媽媽的幫助,自己重新入睡。

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