健康問題2 “忍”出便秘
真相解讀:
生活細節媽媽要留心
實際上,幼兒園的飲食安排中是很注意粗細搭配的,可是為什么一些寶貝卻在剛入托時經常發生便秘呢?究其原因,是由于他們經常“忍便”而造成。
剛剛入托的寶貝,在陌生的環境中經常發生緊張,生活的適應能力較低,語言表達能力有限,加之貪玩不及時去排便。久而久之,就使便意受到抑制。要知道,正常人的排便過程分兩部分,即產生便意和指示排出糞便。當神經中樞發出便意信號時,如果不及時排出則會抑制便意,導致糞便在大腸內停留過久,過多水分被吸收,變得干硬不易排出,結果造成便秘。
而且,便秘也是菌群失調的一種表現,其主要原因是腸道內雙歧桿菌減少,腐敗菌卻在繁殖并產生腸毒素,污染腸內環境,造成腸蠕動減慢、酸堿度失衡,最終使腸功能紊亂,促使便秘發生。需要指出的是,便秘會使寶貝排便很困難,他們因心里害怕排便而經常忍著不便,結果使便秘變得越來越嚴重。
防治策略:
最好在寶貝入托之前,就開始培養寶貝養成定時排便的好習慣。這樣,待寶貝入園后就不容易因生活環境變化而發生便秘。
鼓勵寶貝多吃富含膳食纖維的谷物、新鮮水果和蔬菜,糾正挑食、偏食的不良飲食習慣。
在入托之前就讓寶貝做好心理準備,并有意識進行能力鍛煉,如經常與寶貝談上幼兒園的事,帶寶貝去參觀幼兒園,讓寶貝學會聽他人說話以及用語言表達要上洗手間等。
一旦發生便秘,除了注意飲食安排和心理疏導外,可以補充合生元益生菌。
避免經常使用開塞露或導瀉藥來幫助寶貝排便,以防長期使用使腸壁肌肉乏力,導致寶貝對瀉藥產生依賴。