因此，在計劃懷孕前，準爸爸、準媽媽都應該戒酒。十月懷胎不容易，胎兒要抵抗很多有害因素的影響，爸爸媽媽就不要再人為的增加有害因素了，孕媽媽有責任將已經知道的危害降到最低程序。
注意：父母吸煙喝酒對胎寶寶危害大
此外，準媽媽主動和被動吸煙危害都是極大的。
煙草中有尼古丁、煙堿等化學物質，煙霧中有500多種有害的化學成分，其中50多種對母體和胎兒都有害。煙霧通過鼻腔進入肺，其中一部分進入人體內通過血液循環流向全身，可使子宮和胎盤的小血管吸收，導致胎兒缺氧，可引發發育遲緩、流產、早產、胎兒畸形。
而且，吸煙的影響是遠期的，不是說今天戒煙了，明天體內就清凈了。有多年吸煙史的女性即使短期內不吸煙，但那些有毒成分仍然會在體內存留較長時間。
作為準媽媽，首先自己要做到不吸煙，同時也要說服準爸爸不要吸煙，不去或少去煙霧繚繞的場所，給胎兒一個潔凈的生活環境。“煙齡”較長的男士和女士，一定要戒煙后再考慮懷孕的問題。生下寶寶后就更不能吸煙了，否則對寶寶的危害更大。
