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開胃補營養 菜花、抹茶來助陣

編輯:wumeiwan

  推薦食譜:西紅柿燴菜花

  準備食材:花菜1顆、西紅柿2個,蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。

  做法:

  1、西紅柿去皮切成塊。

  2、花菜洗干凈掰成小朵。

  3、在沸水中焯8成熟,撈出備用。


西紅柿燴菜花

  4、姜蔥洗凈,切段備用。

  5、鍋放熱油,下蔥姜末爆香。

  6、放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。

  7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調味即可。

  小編TIPS:西紅柿含有的胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容抗衰老護膚等功效,酸甜的口感有助孕早期準媽媽開胃。

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