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清除體內的垃圾 準媽可選這兩大食譜

編輯:wumeiwan

  推薦食譜:苦瓜胡蘿卜煎蛋

  準備食材:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。

  做法:

  1、苦瓜對半剖開,去瓤,切成條,再切小丁。

  2、胡蘿卜切小丁、蔥切末。

  3、雞蛋打散。


苦瓜胡蘿卜煎蛋

  4、放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。

  5、放入鹽、料酒少許。

  6、鍋中放少許油,轉動鍋,使油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉動平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱,表面凝固后翻面,再煎一分鐘即可。

  小編TIPS:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃,是孕期挑食的最佳選擇之一。

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