好的生活方式很關(guān)鍵

　　為保護(hù)孕婦及胎兒免受呼吸道疾病的侵害，育齡婦女最好選擇比較合適的季節(jié)懷孕，盡量避開(kāi)冬末春初這個(gè)呼吸道疾病多發(fā)季節(jié)。除此之外，保持良好的生活方式和習(xí)慣也很關(guān)鍵。具體來(lái)說(shuō)，包括以下幾個(gè)方面：

孕媽媽 冬天要防止呼吸道疾病

　　第一，注意居室通風(fēng)。有些孕婦覺(jué)得冬天氣溫低，常常讓門(mén)窗緊閉，這是十分錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@樣一來(lái)，室內(nèi)空氣不流通，其污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。因此，懷孕后，應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，保證居室空氣清新。睡覺(jué)時(shí)注意關(guān)好門(mén)窗。此外，還要及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地；孕婦最好每周更換一次臥具，每?jī)傻饺旄鼡Q一次內(nèi)衣。

　　第二，提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度。冬季，室內(nèi)要注意濕化，孕婦平時(shí)要多喝水，防止呼吸道黏膜受損；室內(nèi)生爐子或取暖時(shí)，可以在爐子上燒一壺水，使水分蒸發(fā)；在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等；在地面灑水或放一盆水在室內(nèi)；使用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等，以增加空氣中的水分含量。

　　第三，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。育齡婦女在懷孕前，要加強(qiáng)體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時(shí)要適當(dāng)休息，保持正常的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。懷孕后，孕婦不能一味只顧休息，還應(yīng)進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，保持樂(lè)觀的情緒。

　　第四，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，未雨綢繆。如果計(jì)劃在冬末春初懷孕，建議提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3個(gè)月后再受孕。孕婦如果遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到醫(yī)療場(chǎng)所，最好戴上口罩，避免與病人和帶毒者進(jìn)行近距離接觸。孕婦要注意講究個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、外出歸來(lái)以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。注意防寒保暖，根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，防止著涼。如果家里有呼吸道病人時(shí)，要注意做好消毒、隔離。

　　第五，注意均衡飲食和飲食衛(wèi)生。孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。如果有胃腸道反應(yīng)，要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整口味，少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適，不進(jìn)食或影響進(jìn)食，否則，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

　　最后，張主任提醒，孕后3個(gè)月內(nèi)，一旦患了上呼吸道感染，千萬(wàn)不要自己亂服藥，更不能亂服抗生素，要盡早到正規(guī)醫(yī)院就診，明確上感原因后，由醫(yī)生處方對(duì)胎兒影響最小的藥物。