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專家解答:孕期坐骨神經(jīng)痛怎么辦?

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網(wǎng)

  * 在坐的時(shí)候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊,以減輕腰酸背痛的不適;


孕期坐骨神經(jīng)痛怎么辦?

  * 注意不要坐或站立太久,工作約1小時(shí)就要休息10分鐘,起來活動(dòng)活動(dòng)或輕輕伸展四肢。

  * 采用你認(rèn)為舒服的姿勢(shì)睡眠,可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。

  * 每星期練習(xí)幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。

  * 癥狀輕微者,可以在家做居家按摩操。此時(shí),可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時(shí)機(jī),趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧吧,為愛妻每天定時(shí)做甜蜜按摩。

  一般情況下,大部分準(zhǔn)媽媽在分娩后,坐骨神經(jīng)痛都能自愈。

  * 對(duì)于腰間盤突出造成準(zhǔn)媽媽的坐骨神經(jīng)痛最好不要做X光檢查,而用超聲波檢查代替。

  * 應(yīng)該首選硬板床休息,常規(guī)配戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動(dòng),不利于其發(fā)育,故不宜選用;

  * 某些藥物雖然效果好,如活血化淤的中藥,但會(huì)影響胎兒發(fā)育,也應(yīng)禁止使用。

  * 臨產(chǎn)時(shí)建議采用剖腹產(chǎn)的分娩方式,以免加重病情。早期癥狀若嚴(yán)重者,可考慮終止妊娠。

  不曾發(fā)生過坐骨神經(jīng)痛的準(zhǔn)媽媽,也要預(yù)防嗎?

  答案是肯定的。預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的關(guān)鍵在于勞逸結(jié)合,就是盡量讓自己舒服。避免做劇烈的體力活動(dòng),尤其在臨產(chǎn)前的幾個(gè)月,再勤快的準(zhǔn)媽媽,這時(shí)也要學(xué)會(huì)“偷懶”。

  平時(shí)最好采用側(cè)臥位睡覺,平臥時(shí)也要在膝關(guān)節(jié)下面墊上枕頭或軟墊;別走太多的路,即使去公園,一次散步半個(gè)多小時(shí)運(yùn)動(dòng)量也夠了,商場更不能一家接一家地逛,此外,千萬不能穿高跟鞋啊。坐公車、地鐵時(shí)別害羞,主動(dòng)向年輕人要座位,周圍人一定會(huì)支持你的。天氣過熱(過冷)最好坐出租車,辦公室冷氣太冷時(shí)準(zhǔn)媽媽一定要保護(hù)好自己的雙足和雙腿,著涼也可能誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。

  愛心提示:對(duì)于持續(xù)的疼痛,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生,尋求專家的幫助。

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