母乳是嬰兒最好的食物，它的營養(yǎng)無可挑剔，口味也恰到好處。然而，母乳的質(zhì)量也會受到生活方式和各種外來化學物質(zhì)的影響。這些影響會使乳汁變得“慘不忍喝”，影響寶寶的食欲，甚至會對寶寶的健康造成損害。

　　“母乳屏障”不存在嗎

　　在媽媽的血液和乳汁之間，確實存在一層血乳屏障，它可以阻止一些有害物質(zhì)進入乳汁。但這層屏障又不是那么萬能，許多物質(zhì)依然可以透過屏障對乳汁造成影響。

　　具有以下特征的物質(zhì)就比較容易通過這層血乳屏障進入乳汁：

　　分子量較小的物質(zhì)。分子量小于200的物質(zhì)容易擴散進入乳汁。

　　脂溶性的物質(zhì)。脂溶性的物質(zhì)更容易透過組成屏障的細胞膜，并且可以很好地溶解在乳汁的脂肪之中。

產(chǎn)后哺乳

　　在血液中游離存在的物質(zhì)。

　　下面，我就給大家介紹下，到底是誰去到母乳中搗亂的吧。

　　運動讓母乳變“酸奶”

　　運動對母乳的影響主要來自乳酸。乳酸是細胞無氧代謝時的產(chǎn)物，當人進行劇烈運動時，肌肉細胞就會進行更多的無氧代謝，產(chǎn)生更多的乳酸，這些乳酸會進入血液并被機體進一步代謝。乳酸分子足夠小，因此，它們可以從媽媽的血液中進入乳汁。

　　乳酸對于哺乳究竟有沒有影響，各種研究說法不一。有研究認為，乳汁中的乳酸濃度增加會改變?nèi)橹奈兜溃赡軙绊憣殞毜?strong>胃口，也有的研究認為這種影響很小。不過，至少這些乳酸對寶寶的生長發(fā)育沒有什么不良的影響，媽媽也不必因為擔心影響哺乳而放棄運動。

　　而且，血液中多出來的乳酸會很快清除，乳汁也僅在運動后的很短時間內(nèi)才會受它的影響。有研究表明，在運動后10分鐘時，乳汁中的乳酸濃度達到峰值，此后乳酸濃度會逐漸下降，30分鐘時母乳中乳酸含量就已經(jīng)與運動前無異。因此，只要在運動后休息一會再哺乳，就不用擔心母乳變“酸奶”了。