网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后科學催乳 不妨試試四大美味食譜

編輯:chenyuling | 出處: 搜狐網

  蔬菜二:茭白

  傳說武則天產后少乳,又復大結,但她畏苦吃藥,當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方,菱白泥鰍豆腐羹加醋調服,竟奏奇效。

  茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在水鄉澤國的江南一帶,與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。

  小貼士:由于茭白性冷,乳母如為脾胃虛寒、大便不實,則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。

  催乳食譜:茭白炒蝦米

  材料:茭白250g,蝦米35g,蔥10g,鹽1g,油適量。

  做法:

  1、茭白剝外殼,洗凈。

  2、茭白切絲,蝦米過涼水,蔥洗凈切末。

  3、鍋熱油,放入茭白,煸炒后放入鹽,放少量水。

  4、見茭白軟后,放入蝦米,繼續煸炒小火燜半分鐘。

  5、最后放入蔥花,翻勻即可出鍋。


茭白炒蝦米

  蔬菜三:萵筍

  萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。

  萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

  催乳食譜:蘑菇片萵筍蛋湯

  材料:蘑菇100g,萵筍250g,雞蛋2個,油、鹽、蔥各適量。

  做法:

  1、雞蛋打勻,放油炒熟,鏟碎盛出。

  2、萵筍去皮,洗凈切絲,蘑菇洗凈切片。

  3、鍋里油熱,放下萵筍絲煸炒一下。

  4、待萵筍絲稍微有些發蔫,倒入開水,煮開1分鐘。

  5、放入蘑菇片煮開2分鐘后,放入炒好的蛋皮,煮開。

  6、放點鹽和蔥花即可出鍋。

  蔬菜四:豌豆

  豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

  催乳食譜:胡蘿卜豌豆

  材料:胡蘿卜100g,豌豆250g,肉糜100g,油、鹽、蔥末各適量。

  做法:

  1、將胡蘿卜洗凈,切得和豌豆粒差不多大小。豌豆剝殼洗凈。

  2、熱鍋涼油、小火先將肉糜炒香。

  3、先倒入油溶性的胡蘿卜大火翻炒,使得胡蘿卜裹上一層油,再倒入豌豆。

  4、將它們炒勻后沿著鍋邊加入開水,蓋蓋、先大火燒開再中火燜燒。

  5、湯汁濃稠時加鹽、收汁。

  6、加入蔥末,炒勻,出鍋即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 全免费a级毛片免费毛视频 全免费毛片在线播放 | 人人狠人人透人人爱 | 成人黄色三级视频 | 午夜一级毛片免费视频 | 最近最好看2019年中文字幕 | 欧美日韩不卡高清 | 中国一级特黄高清免费的大片 | 影音先锋2021色资源网站 | 海天翼精品一区二区三区 | 大柠檬导航香蕉导航巨人导航 | 免费大黄网站 | 污黄视频在线看 | 国产亚洲精品自在线亚洲情侣 | 性生大片免费观看无遮挡 | 波多野结衣一区二区三区 | 吃奶呻吟打开双腿做受动态图 | 欧美成视频在线观看 | 一级免费黄色片 | 欧美性受xxxx视频 | 国产全黄三级国产全黄三级书 | 成人免费体验区福利云点播 | 性色影视 | 亚欧毛片基地国产毛片基地 | 麻豆国内精品久久久久久 | 国产成人精品cao在线 | 九九在线精品视频xxx | 亚洲日韩中文字幕一区 | 色多多网站| 日韩欧美在线视频 | 国产婷婷综合丁香亚洲欧洲 | 激情99| 日韩在线一区二区三区免费视频 | 日韩毛片免费视频 | 在线免费观看成人 | 1024jd基地手机看国产 | 久热精品男人的天堂在线视频 | 一本大道香蕉在线影院 | 黄色片视频在线观看 | 日本一道免费一区二区三区 | 爆操欧美 | 日本欧美一区二区三区 |