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哺乳新媽咪必知:產后催乳易入四大誤區

編輯:chenyuling | 出處: 搜狐網

  每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳房,仍不足時,可以換到對側乳房,直至充分吸吮后自動放棄乳房為止。下次再從后喂的那側乳房開始吸吮,讓雙側乳房獲得相同的吸吮機會,以保證乳房大小的均勻,產奶均勻。

  另一方面,由于寶貝發育、體重增加,需要的奶量也在增加,使媽咪在一段時間內(產后2周、4周左右),可能會出現暫時性的母乳不足,寶貝哭鬧,頻繁要吃,媽咪就覺得奶不夠了,甚至有的媽咪堅持不住了,添加了配方奶。此時應該滿足寶貝,按需哺乳,適當增加營養,或多喝一些下奶湯,經過短時間的調整,媽咪的奶水又會增多了。所以,母乳喂養的信心十分重要,營養和技巧也不容忽視哦!

  慎!哺乳期飲食禁忌

  產后飲食禁忌一:油炸肥膩食物

  媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。


禁忌油炸食物

  產后飲食禁忌二:辛辣刺激食物

  很多哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,因此,產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期,媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。

  產后飲食禁忌三:性質寒涼食

  豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

  馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

  梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

  產后飲食禁忌四:回奶作用食物

  韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

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