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促進(jìn)新陳代謝 新媽產(chǎn)后減肥一定要做

編輯:小琪

  很多產(chǎn)后媽媽,除了希望自己能照顧好寶寶外,也想要盡快恢復(fù)身材。減肥有個(gè)很重要的條件——加速新陳代謝,人體的新陳代謝可分為基礎(chǔ)代謝、活動(dòng)代謝和產(chǎn)熱代謝,其中基礎(chǔ)代謝占了人體70%的熱量消耗,因此要想減肥,基礎(chǔ)代謝很重要。本期,我們將通過飲食來教你增進(jìn)基礎(chǔ)代謝,讓你的減肥計(jì)劃事半功倍。


產(chǎn)后飲食

  香油米線

  材料 米線50克 蛤肉50克 香油2小匙 姜、鹽少許 水適量

  做法

  1、蛤肉洗凈瀝干水分備用。

  2、起油鍋,熱油爆香姜片,加入蛤肉快炒后,將蛤肉撈出,加入水煮開,調(diào)味。

  3、另外燒開一鍋水,將米線煮熟撈起,再加入做法2中,然后淋上香油。

  營(yíng)養(yǎng)解說

  香油香濃不膩,又含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,有融化膽固醇、防止血管硬化的作用。因?yàn)橄阌蛯儆谳^為燥熱的食物,如果感冒、發(fā)燒或是咳嗽了,還是應(yīng)該避免食用的。

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