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新媽媽產后不洗澡更易生病 科學遠離10大誤區

編輯:chenyuling | 出處: 鳳凰網

  不能洗頭洗澡

  不少地方,尤其是農村有這樣一種不成文的條文:產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗,產后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入,因此產后講究個人衛生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天應用溫開水洗滌一次,產后7~10天,即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀,達到滅菌的作用。

  應忌口

  許多地方的產婦都有忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。其實,產后需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產婦千萬不要自己堵了自己的“嘴”。菜越淡越好

  有些“土政策”這樣規定:不讓產婦吃鹽??在產婦產后的前幾天,飯菜內一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反,略吃些鹽對產婦是有益處的。由于產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。


產后媽媽10誤區

  不能刷牙

  產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一,因此,許多產婦在月子里不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進餐后都刷牙、漱口,對健康更為有利。

  湯比肉有營養

  產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多,那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

  雞蛋吃得越多越好

  雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

  產后24小時“開奶”

  一些地區的產婦以為:在產后24小時后才要給新生兒喂奶,認為開奶早不好。而事實正好相反,開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日恢復,同時,新生兒也能及早得到營養豐富的初乳,可謂“一舉三得”。一般情況下,產后30分鐘即可哺乳。

  滿月即可恢復性生活

  由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準,所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活,實際上,這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷,在4周內是不可能完全愈合恢復的。專家們認為,產后6~8周后恢復性生活才是安全的。

  最后,小編提議新媽媽應杜絕民間傳言,科學坐月子

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