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哺乳期漲奶很痛苦 教您怎么甩掉煩惱

編輯:chenyuling | 出處: 搜狐網

  謹防人為造成奶脹

  如果媽媽已經掌握正確的哺乳姿勢,并及時哺喂寶寶、排空乳房后,依然出現奶脹疼痛,那就要檢視如下幾個問題了。

  1、 是否添加了其它輔食。6個月以下的寶寶理想的食譜是純母乳喂養,母乳喂養本身就是最完美的配比,不需要額外添加水、奶粉、果汁等等。額外添加輔食會導致寶寶對母乳的需求量降低,無法吃空乳房,造成媽媽奶脹。

  2、 是否人為造成乳汁過度分泌。在母乳媽媽的食譜中,催奶湯是重要的組成部分。對于奶水缺乏的媽媽,這當然是個有效的措施。但是在寶寶剛剛出生的時候,媽媽的乳腺管尚未疏通,此時寶寶沒開始吸吮,媽媽也不熟悉乳房護理,如果立刻服用催奶湯下奶,會造成乳汁堆積,乳腺管阻塞。因此,媽媽分娩后的第一周內食物宜清淡,應以低蛋白、低脂肪的流質為主,避免馬上進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪的飲食,以免使初乳過分濃稠,引起排乳不暢。奶水不足的媽媽在一周后開始服用催奶湯是比較合適的。


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  3、 過度按摩損傷乳房。緩解奶脹常用的方法是按摩、拍打、抖動乳房,但媽媽一定要把握好方法和力度,不要揉搓乳房。要用手掌按壓住乳房有硬結的部位,緩緩以稍加力度的畫圈狀按摩,不能單純在皮膚上滑動,否則會挫傷乳房表面。

  4、 沒有佩戴合適的胸罩。哺乳的媽媽應選用松緊適宜的棉質哺乳專用胸罩,不要佩戴感覺比較緊的胸罩。

  及早吸吮預防奶脹

  寶寶出生2小時內要開始哺乳,不僅能讓寶寶吃到寶貴的初乳,還能使泌乳反射及早產生,使乳汁順利分泌。對新生的寶寶,要提倡按需哺乳,哺乳的時間及頻率取決于寶寶的需要及媽媽奶脹的情況。寶寶初生后一周內是媽媽啟動泌乳的過程,哺乳次數應頻繁些,每天哺乳8-12次,便于泌乳及乳房排空。媽媽要讓寶寶吸空一側乳房后,再吸吮另一側,使乳房中的后奶排空,避免乳腺管阻塞。由于吸吮后奶比較費力,有的寶寶不愿意配合吸空乳房中的后奶,媽媽應盡量哺喂。給寶寶喂完母乳后,如果剩余的乳量過多,可以按摩乳房,將剩下的奶水擠空。

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