減輕水腫的飲食方
一般情況下,出現水腫的準媽媽也不宜忌鹽。因為準媽媽體內新陳代謝比較旺盛,特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強,鈉的流失也隨之增多,為了保證準媽媽對鈉的需要量,就不能嚴格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導致準媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀,嚴重時會影響胎兒發育。
準媽媽不能忽視這些“腫”
1.冬瓜有利尿消腫的作用。
云腿冬瓜湯:火腿先煮熟取出,晾涼再切片。
冬瓜削去皮,切除瓜瓤少許后,切塊。
鍋中放火腿及雞湯中,再加三杯水,先煮10分鐘,再放入冬瓜同煮入味,冬瓜熟軟時,熄火盛出,加少許胡椒粉即成。
2.鯽魚煲赤小豆:鯽魚500克、赤小豆120克、陳皮6克。加水適量,煲爛,用食鹽調味。每日或隔日服用1次。
3.西瓜富含果糖、維生素C等,具有清熱解毒、利尿消腫的作用。多食西瓜或其汁,可減輕浮腫。
4.紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物,可以在平時的飲食中注意食用。
5.喝溫度適中(三十七八攝氏度)的水也可以減輕水腫的癥狀。
TIPS:準媽媽的體重關系嬰兒健康
媽媽體重增加過多,不僅容易生出“巨嬰”,且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血癥等疾病,在產后則容易肥胖,瘦身不容易。
“巨嬰”是指體重超過4公斤的寶寶,生產過程中很容易發生肩難產,造成鎖骨折斷,臂神經損傷和媽媽產道裂傷,并發癥也較一般寶寶多,因此,如果準媽媽在懷孕期間被醫生判定寶寶為“巨嬰”,那么建議準媽媽最好實行剖腹產。
媽媽體重增加不足,胎兒會生長遲緩,也將使胎兒出生后因為體重過低,抵抗力不好,再加上先天性貧血、生長遲滯等其他并發癥,造成新生兒生命力降低。
“水腫”是孕期的常見現象,而“體重增加”也是產前檢查時醫生和準媽媽關心的問題。總之,只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多特別快,準媽媽大都可以安心地度過孕期。