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注意:準(zhǔn)媽媽孕期不能忽視這些“腫”

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網(wǎng)

  有哪些水腫是不正常的呢,準(zhǔn)媽媽如何不做“腫”媽媽呢?應(yīng)該注意些什么?下面就帶準(zhǔn)媽媽們來了解下,你為何會“腫”!

  媽媽的“腫”經(jīng)歷

  好辛苦地結(jié)束了孕初期的嘔吐反應(yīng);接下來的三個月里又開始了腰痛;剛剛適應(yīng)了一天天大起來的肚子帶給我的種種不便,8個月的時候我的手腳卻又腫得像個饅頭,體重也增加了20斤,連戒指也戴不上,穿鞋也要選大一碼。雖然醫(yī)生并沒有說這種現(xiàn)象不正常,但我還是感到苦惱。


準(zhǔn)媽媽不能忽視這些“腫”

  你為何成為“腫”媽媽?

  準(zhǔn)媽媽會在8個月左右的時候出現(xiàn)體重增加的情況,增胖的原因有三種:過胖的“腫”、生理性水腫、病態(tài)性水腫。過胖的“腫”孕中期準(zhǔn)媽媽胃口大開,營養(yǎng)全面,沒有切實的控制體重,到了孕后期,體重一下增加了不少,這樣的準(zhǔn)媽媽要注意飲食,不能讓體重增加過多。

  生理性水腫

  這是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會經(jīng)歷到的。腫脹的手腳,做事和走路都覺得不方便。所謂“生理性”水腫,主要是由于子宮壓迫造成,增大的子宮會壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環(huán)不暢,代謝不良,導(dǎo)致腿部組織體液淤積,一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處,通常孕婦在早晨起床時并不會有明顯癥狀,但在經(jīng)過白天久站和夜間活動量減少后,大約在晚上睡覺前,水腫癥狀就會比較明顯呈現(xiàn),但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響,這種水腫產(chǎn)后會自愈,所以準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心。

  病態(tài)性水腫

  “病態(tài)性水腫”則由疾病造成。例如:妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病,這些疾病不僅會對準(zhǔn)媽媽的身體造成不同程度的影響,對胎兒的健康也會有危害。且病態(tài)性水腫的癥狀,不僅呈現(xiàn)在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時,肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現(xiàn)象。

  減輕水腫有效方法

  1.側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

  2.不要坐太久,每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站,站久了也會產(chǎn)生水腫。

  3.白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平,讓腿部的血液循環(huán)通暢,還要經(jīng)常改換坐立姿勢。

  4.給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。

  5.不要穿太緊的衣物,盡量穿純棉舒適的衣物。

  6.適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

  減輕水腫自己做運動

  屈膝坐在地上或坐在椅子上,用兩只手捏住左腳,兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指并齊,沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2~3分鐘后換另一只腳。

  盤腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左腳,將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫里,刺激腳趾縫。做1分鐘左右,換另一只腳。

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