第2階段:回家后
觀察惡露:剖腹產時,子宮出血較多,應注意陰道出血量,如發現陰道大量出血或衛生棉墊2小時內就濕透,且超過月經量很多時,應及時通知醫護人員。正常情況下,惡露10天內會從暗紅色變為淡黃色,分娩后兩周變為白色,4~6周會停止,若超過4周還有暗紅色的分泌物或產后兩個月惡露量仍很多時,應到醫院檢查。
感受傷口:產后月經恢復的時候要注意傷口是否疼痛,因為在傷口處易發生子宮內膜異位癥,表現為經期時傷口處持續脹痛,甚至出現硬塊。一旦出現此類癥狀,則應及早去醫院就診。
側臥
按摩子宮:生產完后,在臍下方可以摸到一團硬塊,即為子宮。媽咪可適當地按摩子宮,增強子宮收縮,避免發生產后大出血。一般護士會幫助產婦按摩子宮,促進子宮收縮,恢復。
禁止房事:剖腹產術后42天后,如果陰道不再出血,經醫生檢查傷口愈合情況良好,可以恢復性生活。但是,一定要采取嚴格的避孕措施,避免懷孕。否則,有疤痕的子宮容易在做刮宮術時而發生穿孔,甚至破裂。
健身鍛煉:剖腹產術后10天左右,如果身體恢復良好,可開始進行健身鍛煉。
方法為:
仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次;
仰臥,兩臂自然放在身體兩側,屈曲抬起右腿,并使其大腿盡量靠近腹部,腳跟盡量靠近臀部,左右腿交替做,各做5次;
仰臥,兩膝屈曲,兩臂交叉合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再恢復仰臥位;
仰臥,兩膝屈曲,兩臂上舉伸直,做仰臥起坐;
俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直并抬起臀,胸部與床貼緊,早晚各做1次,每次做時,從2~3分鐘逐漸延長到10分鐘。