多吃海藻類食物

　　富含維生素的海藻類食品對(duì)頭發(fā)很有好處，平時(shí)可以多吃些裙帶菜、羊棲菜等。另外還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

減少精神壓力

　　減少精神壓力

　　精神壓力過高對(duì)孕婦和胎兒都不太有利，同時(shí)，壓力也會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，更容易導(dǎo)致脫發(fā)等問題，因此孕媽咪要學(xué)會(huì)適合自己的減壓方式，保持良好的孕期情緒。可以嘗試聽聽音樂、做些運(yùn)動(dòng)或者寫些孕期日記等。