网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

冬季寒冷少日照 孕媽保健要全面

編輯:wumeiwan

  冬季飲食

  冬令進(jìn)補(bǔ),冬季補(bǔ)好也是一種養(yǎng)身之道。羊肉暖身,孕婦冬天可以多吃些一些。另外瘦肉、雞肉、魚肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋、乳制品、豆制品等營養(yǎng)豐富的食物也宜多吃一些。 需要注意的是,冬季綠色蔬菜和瓜果較少,容易缺乏維生素,孕婦要注意多加補(bǔ)充。

  冬天新鮮的蔬果少,因此要特別注意不要買反季節(jié)的蔬果,這些蔬果多是高棚內(nèi)種植或打了激素的,對(duì)孕婦和胎兒的健康不利。

  冬季注意補(bǔ)鈣

  冬天日照少,孕婦要注意補(bǔ)鈣及維生素D,但也不可補(bǔ)過量,會(huì)增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)。

  含鈣豐富的食品:蝦皮、蝦肉、魚肉、雞蛋、豆腐、西蘭花、大豆、海帶、木耳、紫菜、芝麻等。


注意補(bǔ)充維生素

  冬季生活

  多曬太陽

  冬天都有曬太陽的習(xí)慣,孕婦尤其應(yīng)該多曬太陽。孕婦比一般人更容易缺鈣,因此曬太陽可以使人生產(chǎn)生維生素D,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。但不能隔著玻璃曬,紫外線無法穿透玻璃。天氣好的時(shí)候,每天在戶外活動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右,對(duì)孕婦是十分有利的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 综合 欧美 国产 视频二区 | jizz国产丝袜18老师女人 | 亚洲国产精久久小蝌蚪 | 色费女人18女人毛片免费视频 | 青青青亚洲精品国产 | 免费看黄的动漫永久免费 | 看黄网站在线看 | 国产成人激情 | 日本欧美国产 | 一级日韩一级欧美 | 国产欧美精品一区二区三区–老狼 | 欧美精品99久久久久久人 | 欧美一级高清免费播放 | 中文字幕一区在线观看视频 | 看全色黄大色黄大片 视 | 黄色免费在线观看视频 | 免费黄色大片视频 | 亚洲国产成人久久精品动漫 | 久久精品国产精品亚洲精品 | 老子影院午夜伦不卡亚洲 | 亚洲玖玖 | 午夜影院性 | 深夜在线网站 | 亚洲宗合| 午夜看片 | 特大一级aaaaa毛片 | 国产99在线视频 | 日批免费观看 | 99ri在线| 日韩永久在线观看免费视频 | 中文字幕一区日韩在线视频 | 国产 欧美 日韩 在线 | 国产成人免费午夜在线观看 | 精品一区二区视频在线观看 | 香蕉官网| 成人精品视频网站 | 免费av中文字幕 | 午夜免费观看体验区入口 | 狠狠色丁香婷婷综合小时婷婷 | 国产成人精品综合网站 | 国产视频网 |