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孕媽媽 請不要忽視孕期乳房護理

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網(wǎng)

  孕晚期時發(fā)現(xiàn)乳房變得好大呀,老公還逗樂說:“真性感!”其實那時乳房的膨脹也已經(jīng)到了高峰。這時我們要注意的是:


請不要忽視孕期乳房護理

  1.每天自我按摩,為開奶作準備。方法是:一只手托住乳房的下側(cè),另一只手的由外向內(nèi)輕輕的捏壓,千萬不要過于使勁,以免遭受過強的壓迫后破壞乳腺的暢通。

  2.選擇更合適的乳罩,這時的乳罩一定要有軟鋼托,可以將乳房全部托起,并向內(nèi)側(cè)靠攏,如果這時有乳汁溢出,一定要使用防溢乳貼。我一直到產(chǎn)后才出現(xiàn)乳汁,當時還很著急。有的準媽媽孕8月后就明顯的發(fā)現(xiàn)有乳汁流出來,為了方便,保持胸罩干爽,一定要用乳墊,但是要記得經(jīng)常換。

  小提醒:

  1.曾有研究發(fā)現(xiàn),有些準媽媽奶水少,與穿著內(nèi)衣不當有關(guān),導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關(guān)。因此,懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗內(nèi)衣時應與其他衣服分開,每次穿用前要將胸罩內(nèi)側(cè)附著的纖維抖掉。

  2.乳房也與飲食有關(guān),為防止乳房下垂,孕期和產(chǎn)后盡量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳房下垂。相反富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強化組織纖維。另外,對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等,以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含維生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激激素的分泌;含維他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成,這些都對保持乳房的挺拔很有幫助,而且為以后產(chǎn)奶打下堅硬的基礎。

  為了我們自己的愛美之心,為了寶寶能有一個“金飯碗”,準媽媽一定不可以忽視乳房的保健。

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