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產(chǎn)后正確下奶 這些小細(xì)節(jié)要注意到位

編輯:chenyuling | 出處: 親嬰網(wǎng)

  7、補(bǔ)充水分:

  哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴,這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分,或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可,這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

  8、充分休息,不能太累:

  夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状危砩纤缓糜X。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。每天爭(zhēng)取能有10小時(shí)的睡眠,睡時(shí)要采取側(cè)臥位,利于子宮復(fù)原。

  不能太累。帶孩子是很辛苦的。如果你需要人幫忙,千萬要向親戚朋友開口(主要是父母和公婆)


產(chǎn)后充分休息

  9、按摩熱敷刺激

  按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時(shí)還可配合下列按摩方式:

  環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房

  螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

  指壓式按摩雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。

  10、避免乳頭受傷

  如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí),就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì),控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間,否則很容易反復(fù)受傷。

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