网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

拒絕衰老 你應該要怎樣做才好呢

編輯:小琪

  4、不挑食比“大補”更重要

  從營養的角度看,產后新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡,因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。無論你產后怎樣繁忙,也要按時吃飯,粗細糧搭配,菜譜也需要考慮營養的均衡,要葷素搭配,多樣化,盡量不挑食,不偏食。無需所謂的“大補”,只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。


均衡飲食

  5、多吃含膠質的食物

  經過生育,加上自然的衰老,皮膚松弛是很自然的生理現象。在哺乳期間,體內營養消耗較大,有的媽媽如果不注意營養補充,甚至臉色也會變得很難看。這時,要多吃些含膠質的食物,比如豬蹄、骨頭湯等,以補充肌膚所需要的膠原蛋白

  6、少吃酸性食物

  哺乳期,很多人認為要給孩子喂奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務,難免就會心情煩躁,容易發脾氣。多吃清淡食物,多喝水,練練瑜伽都可以調節心情。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品一区二区三 | 天天拍天天干 | 国产成人综合久久综合 | wwwxx免费| 日韩在线视精品在亚洲 | 九九精品视频免费 | 国产精品xxxav免费视频 | 免费的性爱视频 | 成年人视频在线观看免费 | 草草在线免费视频 | 欧美男同志videos | 91精品国产品国语在线不卡 | 日韩欧美亚洲一区二区综合 | 日日狠狠久久8888av | eeuss秋霞成人影院 | 99热国产在线 | 中文字幕不卡一区 | 一级特黄爽大片刺激 | 亚洲欧美一区二区三区综合 | 婷婷色综合成人成人网小说 | 最近韩国日本免费观看mv免费版 | 岛国毛片在线 | 九九亚洲精品自拍 | 国产午夜久久精品 | 免费一级欧美大片在线观看 | 国产亚洲欧美另类一区二区三区 | 日韩在线第三页 | 亚洲一区二区三区四 | 精品久久久久久亚洲精品 | 18勿进色禁网站永久免费 | 男女在线视频观看 | 色久视频 | 美女一级a毛片免费观看 | 天天操天天操天天操 | freexxx中国女人 | va天堂| 日韩欧美一区二区中文字幕 | free 中国性xxxxhd | 欧美美女被爆操 | wwwxx欧美| 日韩一级在线 |