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孕媽注意:適當吃海鮮 利于胎兒發育

編輯:chenxingru | 出處: 家庭醫生

  孕婦適當吃海鮮 有助胎兒發育

  如今,海鮮的含汞量越來越高,孕期如果常吃海鮮(指每周4次以上,每次100克以上),會影響胎兒和新生兒的神經系統發育,而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現。因此孕婦要注意吃海鮮每周最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。


適當吃海鮮 利于胎兒發育

  一、孕婦不能吃哪些海鮮

  對于孕婦來說,如果經常、大量食用含汞量高的海魚類,母體攝入的有害汞物質就會通過胎盤進入胎兒體內,對胎兒的腦神經、肝、腎等多種器官、系統造成損害。為此,孕婦不宜經常食用受污染的海產品,可選擇食用不受汞污染的池塘養殖的魚類。

  二、孕婦可以多吃蝦

  蝦對孕婦很有好處,它富含蛋白質和各種營養元素,可以多吃,但必須煮熟,避免微生物感染。孕婦要多吃海魚,尤其是孕早期的準媽媽。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用,而河魚里DHA的含量遠低于海魚。孕婦吃螃蟹要多加注意,因蟹腳性寒,容易造成流產,所以在孕早期不要吃,孕中期或者孕晚期期食用時,一定要用適量的姜來調配,來中和。螃蟹中含有豐富的鎂,對胎兒的神經發育很有好處。

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