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產后特效催乳食譜 新媽媽不怕沒奶水了

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  蒸釀豆腐角

  原料:豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調味料。

  制作:

  1、先將豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖開一側,挖出少許瓤,做成釀豆腐;

  2、蝦肉切碎,用蛋清、生粉、鹽、糖等調制后塞入豆腐中;

  3、將釀豆腐蒸10分鐘,而后勾芡汁淋在上面。

  營養小特色:

  蝦肉具有通乳功效,是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香,還含有適量脂肪,非常適合媽咪產后補養的需要。


產后催乳吃什么好

  這里列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜,以供參考。

  1、將章魚3兩洗凈,切成魚片;將豬蹄一只切成6-8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5-7次可見明顯效果。

  2、將鯽魚一尾去鱗、去內臟,豬蹄一只切成6-8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。

  3、取鯰魚凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透,吃魚肉、雞蛋,喝湯。服3-5次見效。

  4、將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6-8塊,放入砂鍋內用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5-7次見效。注意:皮膚過敏者忌用此方。

  5、取花生仁2兩煮湯喝,每日1-2次,連服3-5日可見效。

  6、將胎盤一個(健康人胎盤)洗凈,切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上,倒油,炒胎盤、甲魚肉半分鐘,加清水兩碗燒煮片刻,一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。

  7、木瓜一斤、米姜半兩洗凈,加入米醋50毫升,放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。

  8、取豬蹄兩只加當歸5錢,旺火煮開,文火燉至肉爛,肉湯同吃。

  9、取豬蹄兩只,加花生仁、黃豆各一兩,清燉熟爛后食用。

  10、取雞爪10對,花生米2兩。雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮2個小時,淋入雞油即可食用。

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