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吃什么能讓胎寶寶長出濃密的頭發(fā)?

編輯:chenxingru | 出處: 家庭醫(yī)生

  孕媽吃什么對胎兒頭發(fā)好

  大家都想讓寶寶出生就有一頭漂亮濃密有光澤又柔軟的頭發(fā),自然需要注意在孕期的時候就攝取足夠的營養(yǎng)。那么孕媽吃什么對胎兒頭發(fā)好呢?

  許多孕媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃,這兩種食物確實是有利于頭發(fā)發(fā)育的哦。不過,由于是在孕期,孕媽媽們也不要一天到晚吃這個,畢竟這兩樣?xùn)|西非常油膩,吃太多也不好呢!所以,補黑芝麻和核桃要適度。


吃什么能讓胎寶寶長出濃密的頭發(fā)?

  除了適量吃點黑芝麻與核桃,孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。

  1、頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì),每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質(zhì)的食物,如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質(zhì),頭發(fā)就會比較干燥,缺乏光澤,稀疏并容易脫落。

  2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。

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