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坐月子巧吃這些食物 輕松助新媽媽瘦身

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  小編就在這里介紹一道水果菜:獼猴桃燴魚。

  獼猴桃燴魚

  材料:

  奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許,五香粉、清雞湯、生粉、老抽適量。

  做法:

  1、將蔥花、日本魚板切丁,及青筍一起下鍋清炒。

  2、將奇異果切丁灑在炒飯上,旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾,調味勾芡即可。

  營養小貼士:

  這道獼猴桃燴魚色香味俱全,熱量低、營養豐富,可以提供足夠的營養素!此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質,奇異果中豐富的維生素C還有助于造血成分的合成,紅椒也含有豐富的纖維素,對瘦身非常有利,營養還不落單。


巧吃玉米

  巧吃玉米

  玉米

  玉米的營養豐富,色澤漂亮,冬天來一個香噴噴又暖和的玉米可真是個無比的享受,不過想不到,原來玉米也是適合產后媽媽瘦身的選擇哦。

  玉米含有豐富營養,是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效,對產婦減肥好處多多哦。

  不過除了最常見的玉米湯和燜玉米,其實巧吃玉米,瘦身效果更佳呀。

  玉米煮水喝

  看了這個標題,可別以為小編是在忽悠我們的媽咪們,這其中的道理還是小編來解釋一下吧。

  玉米“湯”具有利尿效果,特別適用于水腫性肥胖。如果媽咪們每天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是因為代謝不夠好,還有就是平常的上廁所的次數,比一般人還少,這樣就容易水腫。而玉米水正是可以緩解這種水腫的良方。

  其實玉米的可塑性還是很強的,像玉米黑窩窩頭,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面條,玉米面糊糊,黑賣饅頭,黑麥花卷,黑麥鍋貼,大黃米黏豆包,玉米面蘿卜條包子都是不錯的選擇,媽咪們不妨試試看哦。

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