母乳是保障嬰兒健康成長，促進(jìn)嬰兒早期智力開發(fā)最為理想的營養(yǎng)佳品。它具有溫度適宜、儲存在母體內(nèi)不變質(zhì)、隨時(shí)需要隨時(shí)排出和喂哺方便等特點(diǎn)。然而，一些年輕媽媽分娩生下小寶寶后卻因?yàn)榉N種原因，造成乳汁稀少，乳量不足，難以滿足嬰兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。對于這樣的母親，她們該怎么辦呢？

　　最有效的催乳食療藥膳方

　　4種實(shí)用健身催乳藥膳

　　1、煮豌豆（《食療本草學(xué)》）

　　原料：嫩豌豆250克。

　　制作與服法：加水適量，煮熟，淡食并飲湯。

　　功能：和中生津，通乳消漲，適用于產(chǎn)后乳汁不下，乳房作脹等。

豆腐湯可催乳

　　2、芎歸燉穿山甲肉（《飲食療法》）

　　原料：川芎6-9克，當(dāng)歸9-12克，穿山甲肉45-100克。

　　制作與服法：放容器中，加水適量，放入鍋中，加水燉2-3小時(shí)，飲汁食肉。

　　功能：通絡(luò)活血，清腫下乳，適用于產(chǎn)后乳房脹硬，乳汁不下等疾患。

　　3、大飛揚(yáng)草豆腐湯（《飲食療法》）

　　原料：大飛揚(yáng)草15-30克（鮮者30-60克），豆腐2-3塊，食鹽小量。

　　制作與服法：同入鍋內(nèi)，加水二碗半煎至一碗。放少許食鹽調(diào)味，飲湯食豆腐。

　　功能：清熱解毒通乳，適用于產(chǎn)婦排乳不暢，乳房脹痛，早期急性化膿性乳腺炎等。

　　4、火腿冬瓜湯（《飲食保健》）

　　原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，調(diào)料適量。

　　制作與服法：冬瓜去皮切成5厘米厚的片，豬油燒至五成熱，爆香蔥花，加入火腿皮與水，沸后撇去浮沫，加上火腿肉、冬瓜片及鹽，味精，沸煮3-5分鐘。佐餐食。

　　功能：利水通經(jīng)，適用于產(chǎn)婦小便不暢，小腹脹滿，乳汁不下等癥。