以下幾項(xiàng)工作對(duì)保證奶量充足有很大幫助——

　　讓寶寶盡早開(kāi)始吸吮現(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過(guò)寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。另外，新生嬰兒在母親懷內(nèi)吸吮，能增加母子之間的默契，這種微妙的情感也會(huì)增加母體乳汁的產(chǎn)生。

食療

　　產(chǎn)后的食療保養(yǎng)豬蹄、花生、木瓜、鯽魚(yú)，和中藥方面的王不留行等等，都很適合產(chǎn)后婦女食用。平時(shí)飲食要選擇容易消化的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每日應(yīng)吃以下四大類食品：谷薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類；副食：葷素食搭配。

　　正確的喂養(yǎng)頻率對(duì)新生兒的喂哺應(yīng)該做到“按需喂養(yǎng)”。當(dāng)寶寶一哭鬧、有吃奶意思的時(shí)候，母親就應(yīng)該及時(shí)喂哺；每當(dāng)母親感覺(jué)乳房漲奶厲害的時(shí)候，都可以讓寶寶吸吮，確保乳汁無(wú)積聚，是預(yù)防乳腺疾病的重要原則。

　　拒絕吸奶器和奶嘴有些新媽媽在漲奶的時(shí)候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂寶寶。李映桃認(rèn)為奶嘴等都會(huì)阻礙母乳喂養(yǎng)，容易導(dǎo)致嬰兒拒絕母乳，最后造成母親過(guò)早停止分泌乳汁。用這些工具一方面容易造成乳汁污染，另一方面，吸吮奶嘴比吸吮乳頭更容易吃到乳汁，這樣會(huì)讓寶寶產(chǎn)生“奶嘴依賴”，繼而放棄費(fèi)勁地吸吮母親乳頭。隨著孩子吸吮刺激的減少，母親分泌的乳汁會(huì)逐漸減少，甚至停乳。

　　若新媽媽仍然擔(dān)心寶寶吃不夠，也可通過(guò)下列一些指標(biāo)，來(lái)判斷自己乳量是否充足：嬰兒體重的增長(zhǎng)是否適量———如第一個(gè)月體重增長(zhǎng)大于300g/周、大、小便次數(shù)和量是否足夠、睡眠質(zhì)量是否良好、母乳喂養(yǎng)間隔時(shí)間和單次哺乳花費(fèi)的時(shí)間等。簡(jiǎn)單地說(shuō)，只要寶寶的拉、撒、睡都正常，則表明媽媽的乳量充足了。