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孕媽媽健康度過夏日 生活中注意八事項

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  一、注意飲食,嚴防病從口入

  在夏季,因為氣溫比較高,各種各樣的病菌滋生繁殖異常迅猛,尤其街頭燒烤的羊肉串、烤魚、涮牛肚等燒烤類食品,因為衛生條件差,病菌就很容易入侵,加上有些食品加工的半生不熟的,海鮮類的食品還要生吃,稍不注意就會引起消化道感染,嘔吐泄瀉,嚴重的會導致子宮收縮,面臨早產的可能。因此,在夏季,孕媽一定要注意飲食衛生,不要生吃海鮮類食品,不要去街頭露天場所吃燒烤,不要吃隔夜的食品,不要吃半生不熟的食物,不要喝冷飲吃冰激凌,冰箱里的東西一定要加熱以后再吃,嚴防病從口入。

 
孕媽注意八事項健康度過夏日

  二、注意穿衣,嚴防皮膚感染

  炎熱的夏季,為調節體溫,人體主要依靠大量分泌液來散熱。然而,孕媽在懷孕以后,由于體內激素和身體狀況發生了改變,皮下脂肪增厚,新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加,出汗后,如果選擇衣服不合適,排汗不順暢,就容易引起汗斑、痱子等皮膚感染疾病。因此,在夏季,孕媽一定要勤洗澡、勤換衣,選擇寬松涼爽的衣物,像蠶絲、棉質的衣服,衣著要輕柔舒適,透濕透汗為主,嚴防皮膚疾病的發生。

  三、注意營養,嚴防兩極分化

  很多孕媽在懷孕以后,喜歡吃一些高營養高蛋白的食物,豈不知,如果營養過頭,寶寶過大,就會導致難產;然而,有一些孕媽卻因為害怕吃得太好會發胖,影響美觀,就嚴控高蛋白和高脂肪的攝入,這就會導致寶寶營養不良,引發一些先天性疾病。因此,在夏季,孕媽的飲食要清淡,少吃多餐,保證優質蛋白的攝入,葷素搭配合理,既不要營養不良也不要營養過剩,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃豆制品,多喝肉絲、紫菜、香菇湯,保持營養的均衡。

  四、注意蚊蟲,嚴防傳染性疾病

  由于孕媽在懷孕期間所呼出的氣體含有很多種不同的化學物質,而且其呼氣量比沒有懷孕的人高出百分之二十一,所以在夏天,孕媽很容易成為蚊蟲叮咬的目標。而蚊蟲體內有時候會帶有很多易傳染的病毒,如果孕媽一旦被叮咬,那些病毒會通過血液傳染給肚子里的寶寶,對寶寶造成一定的傷害。所以在選擇防蚊驅蚊用品的時候,盡量不要用蚊香、電蚊香和花露水等驅蚊化學品,因為那些防蚊驅蚊制品里大都含有亞列寧、甲苯等對人體有害的物質,長期吸入會導致神經系統中毒,嚴重的還會引發癌癥。因此,在夏季,孕媽最好的驅蚊方法是用蚊帳,在沐浴液中加入幾片維生素B1,如果不慎被蚊蟲叮咬了,也不要用風油精等化學藥品,可用肥皂、薄荷葉或大蒜汁涂抹。

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