德國一項最新的研究報告表明，若女性產(chǎn)后過分追求快速恢復身材，甚至會對自身健康和母乳喂養(yǎng)不利。

　　剛在4月生下第三胎的小S，5月中旬即重返《康熙來了》舞臺，并大秀產(chǎn)后極速營造的“魔鬼身段”（小S產(chǎn)后一個月勁瘦7公斤），讓很多產(chǎn)后媽咪十分羨慕。然而，據(jù)德國一項最新的研究報告表明，若女性產(chǎn)后過分追求快速恢復身材，甚至會對自身健康和母乳喂養(yǎng)不利。產(chǎn)后女性只要能在3個月至半年內(nèi)使體重恢復到孕前水平就屬正常。

　　專家：產(chǎn)后頭42天，膳食均衡最重要

　　有些女性產(chǎn)后不久便迫不及待地開始瘦體健身，希望早日恢復姣好身材，于是：束腹、節(jié)食……無所不用其極。對此，南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科副主任曾朝陽指出：“產(chǎn)后減重不宜太早開始。產(chǎn)后運動應循序漸進，量力而行。如果急于求成，特別是過早做劇烈運動，會影響子宮復原和傷口愈合，易引起子宮出血、會陰傷口裂開及子宮脫垂?！?

產(chǎn)后怎么瘦身

　　曾朝陽建議，如果要限制飲食或做有氧運動消耗熱量，應在產(chǎn)后6周，等身體狀況大致恢復以后再進行?！爱a(chǎn)后媽咪更不要用節(jié)食減肥，尤其是在產(chǎn)后最初的42天里，更要注重膳食平衡，避免高脂肪、高熱量的食物就好，這樣既可以保證母親的健康，也不影響母乳質(zhì)量?！?

　　建議：哺乳減肥，健康又有效

　　有些媽媽為了早日恢復自己的身材或因為害怕乳房下垂，往往會選擇少哺乳或不哺乳，殊不知，哺乳也有促進媽咪瘦身的作用。

　　曾朝陽解析，哺乳時，寶寶吮吸乳頭，會刺激子宮收縮，幫助子宮恢復?！安溉闀r，媽媽的身體就如同一個營養(yǎng)補給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營養(yǎng)，媽媽自然會逐漸瘦下來。此外，哺乳的過程讓媽媽和寶寶可以更親密，更能讓寶寶有安全感，也能讓寶寶成長得更健康。”

　　曾朝陽表示，女性分娩后，體重就會自然而然地開始減輕，媽咪不用過分擔憂。“一方面，產(chǎn)后媽咪尿量增加，將孕期潴留的水鈉排除，子宮縮復等，這些都將有助于產(chǎn)后媽咪的體重減輕和形體恢復。再則，初為人母要耗費大量的精力和體力去照顧寶寶，也會使媽咪的體重不斷下降，所以不用太急。”