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給你五個孕媽一定要運動的理由

編輯:wumeiwan

  選擇最適合自己的運動 在懷孕第4~7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期,以懷孕的前期、中期、后期而言,一般來說運動只能做到中期即懷孕七個月前,而且運動的時間要越來越短,動作要越來越輕柔。

  運動地點要保持安靜、清潔、舒適,想休息就休息,而且要隨時補充水分。

  專家建議:

  1、如果你的感覺不太好的話,在懷孕的早期即前三個月最好不要做運動,因為這時胚胎在子宮里還沒有牢固地“扎下營盤”,運動失當很可能會導致流產

  2、在懷孕的后期,即7個月以后也不適宜做運動,因為這時胎兒已經長得很大了,運動有可能導致早產等問題。


哪些階段適宜運動

  因此,孕婦適宜的運動時間段,一般應該開始于懷孕第4個月,結束于懷孕的第7個月。在這個階段,運動的方式基本是一樣的,只是活動量幅度應該逐漸減小,畢竟肚子越來越大,很多動作做起來越來越不方便了。

  特別提醒:在進行運動期間,如果你發現自己的陰道流出了水樣物,或是發生出血,同時小肚子也痛起來了,請注意:這些都屬于流產的征兆,應立即停止運動,馬上去醫院讓醫師檢查。

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